水水鳳凰

Wondergirls Nobody Dance Video~!

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想你

永無止盡地想你

想你

但願你知道我在想你

在正常的情況下，你常常難以權衡親情，友情，愛情，權力等你所擁有的東西的重要性，你會為了給它們排個順序而苦惱，而一旦在危險或是高壓的環境下，它們之中孰重孰輕，地位高下會真實的暴露出來，看看你會先放棄什麼吧？

　
　測試題：


你不幸得了一種怪病，治療的藥物會讓你身上的一個或是部分外部特徵將會消失或脫落。儘管你連一根頭髮都不願意掉，但你必須面對事實，當然你可以選擇它，權衡之下，你寧願失去的是？


A.頭髮　　　

B.眉毛　

C.睫毛　

D.指紋　

E.指甲　

A、愛情



當你火燒眉毛的時候，什麼海誓山盟花前月下都會被你扔進垃圾桶，前提是它拖了你的後腿或是讓你進退維谷。你最不稀罕的就是愛情，沒事的時候拿來消遣一下，娛人悅己，鬧騰鬧騰就夠了。



B、友情


什麼兄弟情姐妹情手足義，大難臨頭的時候見鬼去吧，你才不信這一套。有共同利益的時候就是把酒言歡的朋友，有利益衝突的時候就反插你兩刀，這才是你所遵循的動物世界的基本遊戲規則。



C、意志力


你一直不太注重意志的真正力量，很少堅強的面對一切，所以對你來說意志也就是雞肋一類的東西，當你處在危機之中，你首先喪失的就是意志，而這會讓你處在更加糟糕的焦慮和恐慌之中。



D、自尊和道德


你會在危難關頭摒棄道義和自尊，不擇手段的要逃離危險，這時候的你為了自己的安全，什麼規則什麼道義什麼自尊你都不會理會了，你只要排除一切可能會導致自己陷入更危險境地的障礙。



　
　E、邏輯思維


當你開始崩潰的時候，本身就不太理性的你，這時候毫無邏輯思維可言了，這個時候的你，對誰都懷疑，不相信身邊的人，開始懷疑一切都是陰謀，你拒絕所有人的幫助，把自己往死衚同裏趕。

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有些人就是會對愛毫無保留的寬容與癡情，說是「傻女情深」也不為過告訴大家，到底有哪些星座遇到感情就容易失去判斷，淪為「痴心傻女」，趕快看看你自己有沒有上榜。

第一 雙魚座

就算舊情人已經結婚，還會幻想是否可以再愛一遍

如果情人的太陽星座或金星星座是雙魚座，那麼一談戀愛你就失去理性，容易陷入愛情迷惘，因為你總是幻想著自己的戀情，應該要有童話故事中，王子公主的完美結局才對。不然也應該像日、韓偶像劇一樣，淒美絕倫。其實雙魚座在愛情中，很容易展現雙重個性，他們一邊期待著自己能跟現在交往中的對象組織家庭，另一方面又期待舊情人可以偷偷的來找他，再續前緣，就算舊情人已經結婚，雙魚座還是會幻想，能否跟舊情人再愛一遍。伊能靜就是雙魚座的。




第二 天蠍座

只要情人願意回家，風流帳一概不追究

如果情人的太陽星座或金星星座是天蠍座，那麼表面上你處理感情問題是乾淨俐落，如果戀情不能夠繼續下去，為了保護你脆弱的「面子」，你也會很倔強的快刀斬亂麻。但是如果有一天，舊情人良心發現，還是覺得你最適合他，想要挽回你的時候，你那脆弱由堅定的心，就立刻陷入動搖。也許是基於天蠍座的天性，他們覺得自己與每一任情人的愛戀都是「宿命的糾纏」，因此只要舊情人願意回頭，他過去的風流帳一慨不追究。因為在天蠍座幽暗的潛意識中有個聲音告訴他「就讓你們再繼續糾纏五百年吧」！周慧敏就是天蠍座的。


第三 處女座

在抽屜中保留著舊情人送給他的每一封情書

如果情人的太陽星座或金星星座是處女座，對於過去感情中的點點滴滴，甚至任何細節你都記憶深刻，尤其是舊情人對你說過的每一句話，做過的每一件事情，你都會像輸入電腦一樣，深植在你的腦海中。因為處女座覺得這些甜蜜的記憶都是你愛情中的資產，或許等到年老的時候，可以細細的品味。尤其是舊情人送給處女座的任何信件、禮物、手機留言、網路情人等等，他們都會備份存檔，以便有需要的時候，可以把檔案整理出來「重新溫習」，所以處女座在抽屜中保留著舊情人送給他的每一封情書，他們是屬於「神經質的傻女」。




第四 射手座

才接到舊情人的電話，就立刻陷入愛河

如果情人的太陽星座或金星星座是射手座，在十二星座中對舊感情創傷復原最快的，大慨首推射手座了。射手座在談戀愛的時候，也是有血有淚的，當舊情人背叛他，或是分手告別的時候，射手座，也是會在心中發誓，我永遠也不要再見到這個人，任何有關這個人的隻字片語，我都沒有興趣。但是如果有一天，舊情人突然撥通了射手座的手機，當射手座聽到舊情人的聲音，聊沒兩句話，又立刻陷入愛河了。由於射手座是沒藥救的樂觀主義者，他們認為舊情人打電話來，一定就是對「復合」有期待，或者是難忘過去的恩情。天知道！也許舊情人打電話給他，只是單純的問候「晚安」。




第五 巨蟹座

一聽到「結婚」、「家庭」這些關鍵字就心軟

如果情人的太陽星座或金星星座是巨蟹座，這類型的人從出生以來，就有一個最大的夢想就是可以找到一個對象「結婚共組家庭」。雖然還沒到「結婚狂」的地步，但是也相距不遠。他們在談戀愛的時候，幾乎都是以結婚為前提的交往，只是害羞保守的個性，讓他們把這個心願，一直放在心中。如果舊情人回來找他，無意間透露出想要「結婚」或是「共組家庭」的訊息，他們就好像說中「通關密語」一樣。原來巨蟹座對於舊情人的防備，就會瞬間瓦解。因為在巨蟹座的心目中，結婚生子是人生最大的理想，只要能幫助我完成這個夢想的人，我都應該再給他一次機會。有這種天生簡單邏輯的巨蟹座，果然是個「傻女」。

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假如有一天你早上醒來發現自己被外星人抓走，你打算會怎麼做？


　【A】 想辦法逃走

　【B】 裝死

　【C】 求他們放自己走

　【D】 與外星人拼死搏鬥

[A財富行情看漲指數55%]
你為人勤奮，只要有機會就會學習一些實用的工作技能，一旦時機成熟你一定會令人刮目相看。



[B財富行情看漲指數90%]
你的IQ和EQ都非常高，懂得分享和包容，會讓大家覺得他不僅僅是事業成功，做人方面也非常沉穩。



[C行情看漲指數20%]
你專注于自己所從事的工作，希望能做得更好，只要能把自己份內事情做好，你總有一天會成功。



[D行情看漲指數50%]
你做事果敢，敢於冒險，這種性格在生意場上不是大贏就是大輸。只有學會控制風險，財富才能穩步增長。

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（水星）

水星主導一個人說話的口才，也影響著你的理財能力，有沒有作生意的長才也需要看水星的座落喔！現在就來看看什麼星座的人跟財神爺最有緣，什麼星座的人跟財神爺最沒有緣。




最有緣第一名：水星天蠍


水星天蠍的人天生就是商業之神，對金錢特別有概念，別人看來只有一項獲利的東西，在水星天蠍看來，可能有更多的獲利空間。加上水星天蠍做生意完全沒有任何同情心，做事果斷，所以總是能與財神爺做朋友呢！



最有緣第二名：水星雙子


水星雙子頭腦特別聰明，他會像電腦一樣去分析事情的優劣，能夠快速看清別人成功的要素，所以他可以說是用聰明取勝的，相當容易獲取和智慧方面有關的財產。



最有緣第三名：水星金牛


水星金牛的人，對於處理金錢很有耐心，賣一件衣服即便轉手了8次只賺了200元，他也很願意這麼做。也由於他的人格特質非常保守，不願意接受新觀念，所以他只願接受別人已經成功的態度及方法，凡事也都有預備計畫。所以水星金牛很容易成功，他就很像一台蒸氣火車，還沒有啟動前凡事都很緩慢，但啟動以後，源源不絕的蒸氣讓他怎樣都停不下來！

最無緣第一名：水星雙魚


水星雙魚是標準的藝術家性格，喜歡建築一些較不切實際的夢想，加上他敏感的神經，很容易受到環境影響或周遭人反對而退縮，也因為水星雙魚很有同情心，做生意這一途可能並不適合他。



最無緣第二名：水星牡羊


水星牡羊的人常會有新的想法，喜歡做人家沒做到的，所以失敗的機率也就很高，加上他並不愛聽人家勸告，也不喜歡別人反抗他的意見，獨裁者的個性很強，所以很容易招致失敗。



最無緣第三名：水星射手


水星射手雖然和財神爺沒有緣份，但並不表示將來生活會很窮困，主要是因為水星射手愛請客，如果開餐廳就可以五折、八折給顧客，也可以讓人家賒帳，加上他絕不做黑心的事業，也不願意做傷害他人的事情，所以他是個善良又海派的人，這樣的特質也使得他不適合做生意。雖說如此，水星射手運氣很不錯，也很有福氣，也許做生意都倒閉，但是卻會賺得很多朋友。

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陷入愛裡總是很難看開

心門只為你開

陷入愛裡總是很難看開

就是為了你一頭栽

從脂肪酸談魚油

一般動物性脂肪，都是由飽和脂肪酸構成，比較安定，不過通常膽固醇含量高，容易在血管中造成堆積。唯一的例外是魚油，含較多不飽和脂肪酸，近年來成為市場的寵兒。

魚油簡單的說就是魚類身上的油脂，主要成分是DHA以及EPA，二者皆屬於高度多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，必須從飲食中獲得。

魚油主要蘊藏在深海魚類，尤其是魚體背部藍色魚、鱗閃閃發光的魚類，例如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、鱈魚、鯡魚、沙丁魚、秋刀魚等多含油分之魚類，將其體肉(特別是眼窩脂肪)及魚油經萃取、濃縮、脫色、脫臭、提煉而得。

魚油被發現有益健康

早在1970年代，科學家發現愛斯基摩人罹患心臟病的比率較其他民族低，而他們的飲食內容最大的的不同點，是以富含魚油的深海魚類做為肉類來源，而深海魚油中富有omega-3的脂肪酸，大量不飽和脂肪酸可以將血液中過多的膽固醇帶走，不但不會像一般肉類的飽和脂肪酸可能會造成動脈硬化，不飽和脂肪酸反而更能做為血管中的清道夫。因魚油具有清血的功效，也有助於降低血壓，而能減少血管疾病的發病率。

在1980年代，研究也證實魚油中的DHA及EPA有益於降低三酸甘油酯、預防動脈硬化及心肌梗塞等心血管疾病。

到1990年代，研究更進一步發現DHA是構成神經細胞細胞膜的最重要成份，DHA約佔視網膜細胞脂肪酸50％的比例，對視網膜感光細胞的光刺激傳導很重要；此外，DHA也是新生兒的腦部及視網膜發育時不可缺少的成份，對老年人癡呆症、記憶力減退等有正面的效果。

而EPA有防止血小板凝集而形成血栓和血管擴張的作用，同時具有較佳的抗發炎效果，因此對於關節炎、腸道潰瘍及皮膚發炎等，有減輕症狀的作用。

魚油在眼科的最新研究進

1.老年性黃斑部病變
除了類胡蘿蔔素之葉黃素與玉米黃素是老年性黃斑部病變的重要營養補充品外，最新的研究也發現，攝取足夠的omega-3脂肪酸之DHA與EPA，也能降低老年性黃斑部病變的發生率。

2.乾眼症
研究顯示，飲食中增加含有魚油omega-3的脂肪酸攝取可以降少發生乾眼症的機會，合併亞麻籽使用則對於患有乾燥症候群患者效果更好，可以改善淚液品質，在接受白內障或屈光手術病患還有加速角膜表面傷口癒合的作用。

3.青光眼
開放性青光眼是一種漸進性傷害視神經及危害周邊視野的疾病，最近研究結果顯示開放性青光眼病患血液中DHA及EPA的濃度較正常人低，DHA及EPA可以促進全身血液的微循環，而青光眼患者大部分都有眼部血流不足的問題；研究也發現DHA還具有促進前房液排出並降低眼壓的功能。

進一步研究顯示DHA及EPA有助於視網膜神經節細胞面對氧化的壓力，避免細胞凋亡現象的發生，可能具有保護視網膜神經節細胞的功能。

魚油補充可能的副作用與建議量

攝取魚油後部分的人反應會有腸胃道不適的症狀，此種不適可藉由將魚油在進食時與餐一同服用，並且避免魚油不適當的儲存及氧化，就可以改善這些症狀。

另一個副作用則是凝血時間的延長，魚油有防止血小板凝集的作用，因此在凝血功能不全、洗腎病患以及固定服用某些特定可能增加出血的藥物或食物時(例如：阿斯匹靈、維生素E、大蒜、銀杏等)，都可能增加出血的危險性，使用上也要特別小心。

魚油並不能多吃，魚油也是油脂的一種，屬於高卡路里的食物，吃多了免不了發胖，目前建議劑量為每天總量為1000毫克，身體若有出血狀況應暫時停止服用。

魚油的迷思

魚油不等於魚肝油，魚油是油脂類，來自於深海魚類脂肪的萃取物；魚肝油則來自於魚的肝臟，主要成份是維他命A 和維他命D，具有幫助骨骼生長、預防乾眼症等功效。多吃魚油可能無益也無害，但是魚肝油吃多了，可是會增加肝臟、腎臟額外的負擔，造成中毒現象。

結語

最後要提醒大家魚油並不是藥物，雖然魚油具備許多保健功效，但若把吃魚油當成藥物治療，以為不必看醫師，就可以有效控制心血管疾病的病情，這種觀念是錯誤的。

魚油具清血功能，只能預防膽固醇堆積過多；如果血管堵塞，或血壓升高，不幸罹患心臟病或腦中風後，只有靠魚油是不能治療的。此外魚油畢竟是從魚類身上所提煉出來的物質，只要平日多吃魚，特別是深海魚類，就會是最好的健康食品。

筆者在書店或網上留連遛達之際，發現近年有越來越多的資訊，強調保健之道在於保持身體內酸鹼平衡，其最佳狀態在於讓血管外而直接滋潤細胞的體液，像血液一樣，保持中性偏鹼。它甚至是延年益壽的關鍵。

近年來不僅在美國，也在歐洲，尤其在東亞的日本和韓國，所謂鹼療卻受到人們越來越熱烈的歡迎，甚至受過正規醫學訓練的專業人員，也頗能接受，而加入了他們的行列。

鹼療的要領

鹼療鼓吹者有一句話表達了它的精華：「人體按自然的設計是鹼性的，但是它的功能活動卻是酸性的。」(Human body is alkaline by design, but acidic by function)。這就是說，它的器官和細胞本來是鹼性的，但是它們代謝汰舊的廢料卻是酸性的，對其自然生存所需要的鹼性環境有害。因此，人體要把酸性廢料排出體外，讓它的內環境恢復到自然的鹼性。自然就是健康。

所有的液體除一些物理性能，如顏色、比重等等外，還有酸鹼度這個化學性能。酸鹼度的表達和測量用pH表示。化學家規定，從1到14來概括從最酸到最鹼的程度。數字低，代表酸性強。人體幾乎所有的代謝汰舊廢料和病理過程的產物的確都是酸性，所以鹼療派聲稱的人體acidic by function是可以成立的。當酸性產物太多時，身體通過腎臟排尿，肺臟呼出二氧化碳和皮膚排汗，而保持酸鹼平衡。鹼性物則源自食物，如各種各樣食品中的金屬元素，它們在水中往往呈現為氫氧根(OH離子)的鹽類。這些元素進入身體後，滿足身體功能的需要，如鈣和鎂是組成骨骼和牙所必需的。如果身體鹼性過多，體內的機制便發動體內儲存的酸來對抗(也就是中和)，或者儲存起來，例如鈣和鎂就存在骨骼和牙齒中。總之，身體自身能夠設法保持血液內的酸鹼平衡。其前提是食物供應的原料必須充分。

由於酸性產物在體內時時刻刻產生著，而鹼性食品不見得充分，因此，出現了鹼性食品應多加補充，才能使體液呈輕度鹼性，保持最佳健康。這就成為鹼療的理論基礎。

實施的方法

鹼療觀點所建議的保健實施方案，有很多與正統醫學專家所建議的，並不悖逆。概括起來，其實施的要點，就實際可行和安全無害的幾項而言，可以推介如下。 1.了解飲食進入體內後，通過代謝，是變成酸性還是鹼性。對多數人而言，以四份鹼性食物對一份酸性的比例為最理想。鹼應多於酸容易理解，因為身體本身代謝的過程中生產大量的酸，需要從食物中補充較多的鹼，才能促使內環境保持正常的酸鹼度為7.365。

食物中的酸鹼度不是按照放在口內感受的味道斷定，而是進入身體代謝後的產物酸鹼性決定。這必須要從有關的資訊中獲得。不過，可以說，正統醫學界所推崇的健康飲食，絕大多數也是鹼療所主張的。

例如正統醫學歷來強調要多吃蔬菜水果和粗質的五榖雜糧。鹼療也一樣，但它的理論根據是說，它們的絕大多數屬於鹼性食物。有一些水果吃起來是酸的，但對身體卻有鹼性的影響，檸檬就是這樣。鹼療派主張，每天所吃的瓜果蔬菜所佔的重量，應不少於食物總量的一半，且以生鮮為好。即便要下鍋的菜，過火也宜少。多數堅果如杏仁之類常為鹼性。

酸性食物則有肉類、甜點零食、精製的點心、酒類、瓶裝的含糖飲料如可樂之類。奶製品是酸性，只是為了它的優質蛋白和豐富的鈣質，牛奶要喝，但鹼療派不贊成喝太多。其他奶製品，如冰淇琳，是可以不吃的。

2.避免營養過度而又少動，使體重增加以致肥胖。所吃食物超過需要時，身體把超過的部分轉化為脂肪，而脂肪是由脂肪酸和中性的醇類構成。脂肪的代謝產物為脂酸。為了使身體不致變酸，身體把脂肪儲存到皮下或腹腔的脂肪細胞中，這就是多吃少動會發胖的理由。

3.多作有氧運動，使體內最大宗的酸性產物加速從肺中呼出體外。晨跑、健身操、週末遠足、平時上下樓不以電梯代步、上下班騎自行車等等，都是不錯的選項。

4.多喝水，加速酸性廢料從尿中排出。他們還有本人認為不合正統醫學認識的一些特異說詞和作法，無法置喙或苟同，就免談了。

總之，鹼療既不是正統學派所批判的異端邪說和無稽之談，也不是鹼療派人士自我吹噓的保健革命和萬靈藥丹。它的一些合理的主張，突出了正統醫學強調得不夠的方面，並且提出了可行的作法，值得參考。此外，鹼療只是保健和延年益壽長期和多方面的總體工程中，一個應當重視的環節，絕非保健的全部。

Q10是CoQ10的簡稱，CoQ10是Coenzyme Q10的縮寫，Coenzyme是輔助酶，而酶是一種蛋白質，是促進催化人體許多生物化學反應與代謝的觸媒。

Q10的存在與特性

所有的細胞核都含有Q10，尤其是在粒線體就含有大量的Q10。Q10是一種脂溶性的「有機化合物」，不溶解於水，生物體能經由生化合成自身製造Q10。在呼吸空氣的過程中，細胞裡的Q10是用來輔助多種酶去製造「腺苷三磷酸」ATP，再進一步轉變成能量，故有人說粒線體是生物體的發電場。

人體中的器官以心臟與肝臟含有最高Q10濃度，因為這二個器官是最耗能量的器官。

Q10是電子傳遞系統的一個重要成員，它能吸收電子及質子而變成自由基，而最後由類變成無害的醇類，故有人把Q10列為抗氧化劑之一。

抗氧化劑有解除自由基傷害的功能。一般常見的抗氧化劑有維生素C(水溶性)及維生素E(脂溶性)。因為Q10有補充能量及抗氧化的功能，近年來變成很普遍的健康營養食品。

臨床實驗報告

(A)心臟病
身體最消耗能量的器官是心臟，輸送「新鮮」血液到身體的每個細胞，如果缺氧，細胞會萎縮而死亡。而細胞裡的Q10是用來輔助製造ATP的重要成分，故Q10是「充電」輔助化合物。

第一個及大部分的臨床實驗是專注在心臟病，尤其是充血性心臟衰竭症，這是指心臟肌肉乏力而引起循環充血狀態，這些患者的症狀是低血壓而組織細胞含低Q10成分。在雙盲控制下，發現補充Q10組的病情有顯著的進步。

最大的臨床實驗是義大利的報告，測量Q10是否能改善心臟舒張期的功能障礙，補充Q10後的四個月後，大部分病患有顯著的進步。

(B)高血壓
在雙盲測驗條件下，發現Q10有降低血壓功能，舒張血壓降低10mm Hg，而收縮血壓降低17mm Hg，而且沒有其他顯著副作用。

(C)粒線體與代謝失調症
有些嚴重失調症狀是由於身體無法由生物合成途徑製造足夠的Q10，如粒線體失調(mitochondrial disorders)與代謝失調症(metabolic disorders)，醫師用Q10處方能有效改善這些失調症狀。

(D)週期性偏頭痛
食用量每日150～300毫克發現，在「統計有效意義」的比較下，食用Q10的一組能降低較多的偏頭痛次數。

(健康世界/提供)

在正常情況下，身體會製造足夠量的Q10來輔助供應能量的需求。但Q10的生產機能會隨著年齡的增長逐步衰退，四十歲的Q10產量只有年輕時候的七成，到六十歲時降到五成。

又如果你有粒線體與代謝失調症，你就必須從飲食去注意Q10 的供應。海鮮以鯖魚和鯡魚含量最高，尤其是心臟肌肉每一公克含有105～148微克Q10，其他紅色鯖魚肉每克含67微克。健康食品店供應的藥劑量是30至300毫克。Q10為脂溶性，大部分是利用化學合成方法製造出來，它必須與油脂同時服用才會被吸收。

脂溶性的營養品還是不能吃太多，身體無法吸收，而且容易累積，例如脂溶性維生素E就不適服用高劑量。最好與你的醫師商談，才能確定你是否有必要補充Q10及其適當劑量。

結語

到目前為止，大型長期的臨床實驗報告、Q10的藥性吸收及長期服用的藥物反應資料仍然遺缺，低劑量(不超過100毫克)或許有利而無害於健康，但如果使用高劑量(超過300毫克)則務必與醫師商談。