水水鳳凰

閃亮可愛BABY HELLO KITTY

 

　　　　　　　　　　


　　　　　

　　　　


　　　　　


　　　　　　


　　　　　　


　　　　　　　　


　　　　


　　　　　　　


　　　　　　


　　


　　


　　


　　


　　


　　





　　　


　　　　


　　　　　　


　　　　　　

 

Hello Kitty

  

 

基隆外海鎖管今年豐收，想體驗海上釣鎖管，大啖海鮮燒烤，只要向民營公司預約，不必準備釣具和餌，就能輕鬆出海。

大豐收 出航免釣具

基隆外海每年端午節過後就是捕鎖管的季節，今年受農曆閏5月影響，鎖管洄游到基隆外海的時間也變晚，最近正是大豐收時期。基隆市政府為促銷基隆鎖管，舉辦鎖管季活動，吸引許多民眾搭船出海，觀看漁民如何用網具捕鎖管，帶動風潮。

搭船夜釣不論是傍晚或深夜出海，遊艇乘風破浪，再回頭看岸上點點燈光，許多人都說「好美」。

活跳跳 水母繞呀繞

閃閃發光的白帶魚也是夜釣的「常客」。（圖／鎮北公司提供）

參加夜釣鎖管的楊小姐說，以前都是站在岸上看著海上漁火點點，搭船出海回頭看陸地，尤其是距離岸邊2、3公里處，遠看陸地上的萬家燈火，那種感受只有親身體會才知道。

遊客曾小姐說，釣到鎖管時真的很興奮，活生生的鎖管還會噴水，真好玩；當遊艇打開船上及放到水裡的聚魚燈，好像看著海裡動物在表演，一會兒長長尖尖的魚從船邊晃過去，一會兒是一群魚在船邊繞呀繞，還有海蛇、水母，在強光照射下，好像在舞台上輪流走台步。

拍拍照 輕鬆賞夜景

夜釣鎖管還有烤香魚，吸引年輕族群體驗。（圖／鎮北公司提供）

基隆目前有兩家公司經營鎖管夜釣。鎮北公司指出，夜釣鎖管活動一般是6到9月，今年受季節影響延後，只要沒有颱風，夏夜的海面風浪不大時都可出航。

參加夜釣，盡量放輕鬆，有人釣、有人幫忙換餌，釣到了就可開心拍照留念，親朋好友一起迎著海風欣賞夜景，就是夏夜一大享受。

鎮北公司電話（02）2468-3030，網址：http://www.24683030.com/news2.htm。碧海藍天公司電話（02）2422-4471羅先生，網址：http://www.02-24224471.com/f01.htm。

注意事項

一、帶身分證，同行有小孩要帶戶口名簿，無身分證不得出海。

二、登船前30分鐘要吃避暈藥，以免影響夜釣心情。

三、搭船前一天與船公司確認海象。

四、搭船前吃五分飽，前一晚睡眠充足才不會暈船。

五、帶小冰桶冰存漁獲。

六、船出發前30分鐘到場，學習海釣技巧。

我們在雨中抵達「山月邨（山月村）」，這個位於太魯閣的住宿環境被群山環繞，一棟棟深咖啡色小木屋像是深山裡的住家，寧靜坐落在布洛灣的上台地中。雨天時，山月邨前、後方山勢各有2道小瀑布，許多住客坐在餐廳裡啜飲咖啡，隔著明亮大窗欣賞戶外景致；放晴後，我換上七分褲、夾腳拖，和許多遊客一樣外出拍照、散步，當藍天逐漸顯現，山與山之間飄浮著流動的雲朵，一片綠草中的山月邨，有如遺世獨立的小村落，靜立在山嵐縹緲間。

山月邨的房間分為山月與部落套房，每一間房內的板雕、畫作都充分顯露出當地色彩，太魯閣族重視彩虹，他們相信人死後將越過彩虹橋到達祖靈之地，因此山月邨的房間裡處處有象徵彩虹橋、祖靈眼睛的菱形花紋和原住民圖騰。以前族人出門時佩刀，回家後會將勇士刀懸掛好作為辟邪之用，山月邨將房間鑰匙製成彎月型番刀，並在牆上設計刀架以承襲傳統。

住在這裡像成為山月邨的村民，連經營者鄭明岡都自稱「村長」，工作人員大多來自太魯閣族，常是略帶靦腆的招呼我們。晚餐時，在一聲「開飯囉～」中拉開序幕，若住客較多，餐廳內提供自助式取餐，並於大廳的入口處設置山豬肉、羊肉BBQ服務，當人數少時，則供應每人一份「當山豬遇到巴黎鐵塔」套餐。山月邨主廚將部落裡的食材，以西式擺盤呈現，主菜為山豬肋排和牧草雞，其餘菜色、湯品則隨季節變化，像我們當晚就以剝皮辣椒、過貓、洋芋沙拉等作為配菜，並以討喜的山豬杯呈上小米酒，豐富展現太魯閣當地風味。

熱鬧晚會 村民同樂

晚上20：20一到，山月邨著名的晚會就正式展開，村長為了強迫大家參與，也將這個時段訂為全館熄燈，擺明你不來參加，在山月邨裡走路就會跌倒（因為真的蠻暗的～）。平常活動會在戶外表演區舉行，但當晚下著毛毛細雨，場地也改至活動中心，並由A團負責演出。喔～忘了說，雖然這裡只有32間房，卻有A、B、C三個歌舞團，全由員工子女及當地青少年、孩童擔綱演出，節目以太魯閣族的樂器吹奏、舞蹈為主，但因不是專業表演者，難免有出槌狀況發生，跳錯舞或是飾品掉落也是常有的事，卻更添自然、歡樂的羞澀感。

據說，訂房數在15間以下時，晚會改在大廳舉行，表演者也由小朋友改為山月邨員工，節目沒有固定流程，因為得看當天誰輪晚班。因此，櫃檯小姐若沒有詢問電話，或是廚房阿姨、師傅有空閒時，就會上台表演，或和大家分享好歌喉。這裡的員工不僅是飯店工作者，也是生活在這的族人，連Long Stay的住客都會幫忙接送其它客人，還曾在山月邨員工結婚時，專程趕來參加婚禮，彼此就像是家人一般親近。

立德布洛灣山月邨
地址：花蓮縣秀林鄉富世村231-1號
電話：（03）861-0111
網址：www.leaderhotel.com

 

由石梯坪一路北上，「太魯閣國家公園」和景點步道是這趟旅程的另一重點，但不巧進入太魯閣的第一天，花蓮就因熱帶性低氣壓肆虐降下大雨。隔天放晴後，我們在多方衡量下選擇漫步「砂卡礑步道」，原因無它，除了安全性較高外，步道前半段有石壁可遮陽，且行走間有岔路通往砂卡礑溪，想下去玩水、泡腳都甚為方便。步道總長4.5公里，不過最美麗的景致盡在前半段，因此遊客大多在1.1公里處的觀景平台原路折返，來回1個半小時即可走完，加上坡道平緩，是非常輕鬆的路程。

砂卡礑步道沿砂卡礑溪而行，向來以湛藍溪水著稱，我們前往時天氣雖晴朗，但早晨剛下過一陣雨，因此無緣見到清澈溪水，反而是湖綠色的湍急水流轟隆隆作響。步行間，頭頂上的山壁不斷有細小水瀑落下，滴滴答答的像是細雨紛飛，甚為美麗。

步道對岸的峽谷挺拔俊秀，其中一段的壁面顏色、線條分明，像是大理石蛋糕的紋路一般層層疊疊，有橫向亦有縱向，被稱為「大褶皺」。建議上午時就可來此漫步，11點過後光線偏移，山壁失去陽光照射，那股閃亮的耀眼感也會大打折扣。

注意：太魯閣國家公園內因大雨、地震造成土石崩落，步道或有封閉、毀損狀況，出發前請務必上網或去電查詢。

七星潭
由石梯坪前往太魯閣途中若想稍作休息，七星潭或許是個不錯的選擇，尤其天氣晴朗時，天空藍得不可思議，除了玩水外，還能在自行車道騎乘單車，遍賞周遭美景。

太魯閣國家公園
地址：花蓮縣秀林鄉富世村富世291號
電話：（03）862-1100～6
網址：www.taroko.gov.tw

泛舟結束後，泛舟公司通常會為大家準備便當，但我們為了品嘗新鮮海產，梳洗完後立即驅車前往石梯漁港的「口福活海鮮餐廳」。口福本業由捕魚起家，即便現在兼營餐廳，只要海象許可仍舊天天出船，我們的午餐「清蒸石雕、炒軟絲、紅燒旗魚腹肉、深海石狗公」等，都是當天清晨才捕獲，品質新鮮外口味亦佳。店家推薦的「紅燒旗魚腹肉」是將辣椒、蒜頭爆香後，加入燙熟的魚腹肉，並以自家特製醬油膏調味，肉質爽Q，尤其夏天正是芭蕉旗魚的產季，便宜又好吃。

除了提供海鮮料理外，口福亦有賞鯨活動及夜釣南魷服務，自家的「東部賞鯨一號」白天是賞鯨娛樂船，夜晚就搭載客人出海捕魷魚，其實釣南魷不分季節，只要在10級風以下，客人願意出海就會開船。我們晚上7點於石梯漁港出發，一船10多人原本興致勃勃，尤其當晚約在6級風上下，開往釣點時像搭乘雲霄飛車一般急速上下起伏，還有女生不停興奮尖叫，High到不行。

但船停下開始釣起南魷時，眾人開始吐的吐、暈的暈，幾個年輕人臉色慘白癱倒在座椅上，原本樂翻天的情緒瞬間鴉雀無聲，不會暈船的我雖仍賣力拉著釣竿，但連攝影都開始昏睡，最後成績當然奇慘無比，整船實際捕獲的魷魚只有2尾，另2尾則是船家撈上船的獎勵品。

夜釣行程一般約3小時，回程後還能在口福餐廳吃些點心，或請店家烹調現釣南魷，不過出發前最好別吃太飽，並吞下一顆暈船藥才是王道。

口福活海鮮餐廳‧東部賞鯨一號
地址：花蓮縣豐濱鄉石梯港80號
電話：（03）878-1508
網址：www.cetacean.com.tw

夏季，正是享受花蓮藍天白雲的大好時機，為了不讓艷陽曬昏頭，az特別挑選親水性高或有遮蔽處的活動、景點，讓你在炎炎夏日，也能放膽面對高溫曝曬！

不分男女老少 尖聲驚叫必破表

花蓮的秀姑巒溪泛舟總是熱鬧無比，這次親身參與，終於能夠體會這項活動的無窮魅力。路線由瑞穗途經奇美休憩區，再到終點長虹橋，全長約24公里的溪流泛舟約需3～4小時才能完成，早上9點不到，眾人就已齊聚瑞穗泛舟服務中心，從報到、解說、領取救生衣開始，需進行約1個多小時的漫長講解過程，而剛下過大雨的時節，正是秀姑巒溪水量豐沛、最好玩的時候，工作人員還不斷提醒大家，落水機率起碼在5～8成以上。

泛舟時雖然清涼無比，但最好作足防曬措施，並穿著長袖衣、褲以避免曝曬，而且實際於溪中划行時，常會與其它舟艇發生碰撞，長袖衣物可以避免磨傷，但話雖如此，我的手、腳還是出現不少淤青。泛舟時因跨坐小艇，需一腳浸於溪水中，不怕鞋子笨重的人可以穿著布鞋，或是報到處亦有販賣泛舟鞋，不過我還是覺得，穿不爛的布希鞋應該是最合適的裝備。

分配好船隻，就開始進行下水，我們這艘只有6人，水瓢又只有2個，在打水戰時特別辛苦，既要控制小艇又要舀水潑人，實在有點手忙腳亂，而且最怕遇上一艘8～10人，甚至搭載小朋友的船，因為小朋友不需划槳，只要負責潑水就好，一番攻擊下來我們必定全身濕透，節節敗退然後落荒而逃。最可惡的是，當我們的泛舟艇撞上山壁試著脫困時，還有人趁火打劫，路過身旁就一瓢瓢水不停潑過來，讓我還擊時也忍不住放聲尖叫：「你們懂不懂禮貌啊？沒看到我們在忙嗎？」（因為我坐第一個，常是被潑的對象……）

安全無虞 落水也好玩

遇到落水時也別慌張，只需手抓救生衣領將身體放輕鬆，就能順利浮起，可別以為這是根據講解照本宣科，事實上是……我也落水了！在一次激流中，我雖然手拉繩索但沒有躲進小舟內，結果一個不小心就被拋下船，還喝進幾口混合泥沙的溪水，由於水流太急，泛舟艇瞬間被沖走，只能眼睜睜看著同伴大聲呼喊：「不要離開我們～」，然後紛紛舉起槳左右搖晃向救生員求救。

其實當時的溪水並不深，只是身處激流中無法站立，我只能無奈在溪裡漂流等待救援，被拉上快艇時還被救生員吐槽了一番。救生員雖名為護航，但也絕非善類，如果覺得大夥太過安靜沒在作戰，就會駕駛汽艇衝撞小舟，讓人員紛紛落水，或是和大家玩猜拳互相潑水，像我就被一位救生員盯上，每次駕駛快艇經過身邊時，必定像仇人一般互相舀水攻擊，不過也因此不打不相識，讓我有機會搭上救生快艇，奔馳於秀姑巒溪中，體驗不同刺激感的另一番境界。

只能說，泛舟的確好好玩，害我回來後不停跟朋友宣導，如果以後有泛舟活動，請記得務必約我啊！

向上泛舟
地址：花蓮縣豐濱鄉港口村大港口97號
電話：（03）878-1166、878-1078、878-1488
網址：www.hsiangsun.com.tw

離島的蘭嶼、台東縱谷，就到這近海村落的原始風貌與安靜閒逸的山谷風情間，尋找涼爽的據點，擁有一個清涼、美好的假期。

飛往離島的小飛機，引擎聲音異常吵雜，嗡嗡的聲響不絕於耳，感覺就像一百萬隻蜜蜂在你耳邊飛舞振翅，即便是想跟鄰座的人說句話，彷彿都要使盡吃奶的力氣用吼的，即便如此，絲毫壓抑不住那股興奮之情，而我即將飛往充滿原始風情的熱帶島嶼－蘭嶼。

傳統原始的島嶼風光

到蘭嶼的交通方式，除小飛機外，還有搭船，搭船需要費時近三小時，一路上還要忍受太平洋無情海浪的搖晃，害怕胃液翻騰的我，選擇了搭小飛機，這個較為平穩，又省時的交通工具，二十分鐘不到便可降落蘭嶼機場。

保有著傳統味道的蘭嶼，處處可見樸實原始的面貌，在路上經常能撞見逛大街的豬隻。蘭嶼人不太習慣圈養豬隻，總是放任其在大街小巷中穿梭，蔚為奇觀，第一次造訪的人，常被豬群竄出而嚇一跳，幸好這裡的豬體型較小，模樣很可愛討人歡心，看就了也就習以為常。

私以為造訪蘭嶼時首選必訪景點是氣象觀測站，蘭嶼島上的氣象觀測站位於島上的制高點，剛好可以俯瞰側邊海灣，視野一望無際，海景之外，一邊則是山景，蓊鬱的青山橫亙，那感覺就像從雲端擁抱世界般，異常驚喜。

漆上白顏色的氣象站，在藍天、青山間，搭配格外和諧，在戶外的綠草坪躺下來，享受著靜謐的偷閒時光，真是人生一大樂事。此外，氣象觀測站也是日出的好地點，趁著天未亮摸黑上山，等待著天變藍，然後光彩一點一點浮現，轉紫轉橙，然後金光從海的另一端緩緩升起，日昇的美麗景象著實令人感動。

品嚐當地豐富風味佳餚

在蘭嶼移動，摩托車是最便捷的交通工具，騎車環島更可以慢慢賞析風光，循著環島公路慢慢騎，可以盡情地欣賞海景與奇岩交織的美景，如軍艦岩、雙獅、情人洞等，沿途還可以邂逅山羊群，望著山羊矯捷的身影，從石間跳上跳下，有的則是蹲坐歇息，充滿自然原味，更有種世外桃源的味道。

來到蘭嶼，一定要嘗嘗蘭嶼當地的特色菜，在紅頭村的蝴蝶蘭餐廳裡，可以嘗到很道地的蘭嶼特色佳餚以及最生猛海鮮料理。很喜歡這裡的一道菜餚，將芋頭莖與獨門醬料悶煮後，口感軟嫩糜爛，加上辣椒與蔥，滋味甚好；在島上種植了不少的水芋田，芋頭可以當主食，而水芋的莖也能入菜，好特別。

還有一道名為「情人的眼淚」的佳餚，也是當地的名產之一，色澤看起來黑黑的，嚐來卻滿對味的水木耳，晴天時乾癟癟的，下雨時會吸水膨脹，與麻油、蔥、薑伴炒，口感極脆相當下飯。

蝴蝶蘭餐廳裡的海鮮都是採用當地的新鮮魚產，不論是清蒸龍蝦還是汆燙月光螺，都能吃到清甜的海產滋味。還有一家小館子「無餓不坐」則是提供了飛魚套餐，以烤飛魚乾搭配地瓜及芋頭梗，一次品嘗多樣蘭嶼風味美食，也很受遊客歡迎，到了晚上，更搖身一變，成了LOUNGE BAR，展現不同的風情。

至於，座落東清村的「人魚和貓」，原本只是一間不起眼鐵皮屋，經過重新打造成一處優閒味十足的小店，藍白相間的島國風情，加入漂流木以及顏色鮮艷的亮眼彩繪，吸引眾人目光，店裡養了不少貓隻，對面還豎立一盞貓出沒的警告標示；而店裡的飲料不僅好喝，價位也很合理，冬瓜奶茶與金桔檸檬，都是這裡的招牌。

蘭嶼島上的民宿還不少，類型也多；其中，位於紅頭村的「TaTaLa的家」，民宿的主人是位潛水教練，平常也帶遊客上山下海，認識蘭嶼。以藍色與白色為主軸作設計，洋溢海洋風格，而TaTaLa其實就是當地雅美族人所說拼板舟。

「TaTaLa的家」的房間大部分可以看到海景，民宿的牆面洋溢蘭嶼風情彩繪則是民宿主人朋友的畫作，成了入住時拍紀念照片的熱門區域。

蘭嶼交通資訊
台東→蘭嶼，可以搭德安航空小飛機，一日五班往返，飛行時間20分鐘，單程票價為1345元，蘭嶼機場受天候影響較甚，出發前須注意天氣變化。

搭乘交通船從台東富基漁港出發，航行時間約三小時，票價為880～860元，可洽詢(089)281-047、(089)281-477

此外，蘭嶼島上租借摩托車，一天約500元，也可透過民宿業者代為預訂。

蝴蝶蘭小吃
地址︰台東縣蘭嶼鄉紅頭村13號
電話︰(089) 731-653

人魚和貓
地址︰台東縣蘭嶼鄉東清村23-3號
電話︰(089) 732-943

TaTaLa的家
地址︰台東縣蘭嶼鄉紅頭村38號
電話︰(089) 731-635

台東縱谷區域

蘭嶼三天兩夜的行程結束後，轉往台東的縱谷區域，繼續田園風光的享樂。位於台東池上的日暉渡假村，開幕甫一年，除了一般飯店是住房外，還主打深受國人喜愛的渡假風VILLA房型，不僅空間廣，設備也很新穎，裝潢典雅浪漫，每間房為附設有小泳池，讓住客保有相當隱私。

池上有條環圳自行車道，從渡假村便可以直接租借自行車出發，一路上享受著田園風光，相當愜意，途經大波池、池上斷層等景點，還可以順騎到池上市區，嘗嘗用白米製成的多利米冰淇淋，瞬間夏日暑氣全消，一身暢快。

在縱谷一帶遊走，還可以順道造訪鹿野飛行傘中心，海拔三百公尺的鹿野地區，除了產茶、釋迦、鳳梨等產物外，還可從事飛行傘跟泛舟活動。鹿野高台上有個飛行傘場地，海岸山脈缺口的風剛好由此進入，形成了上升的熱氣，吸引不少好手來次挑戰，就算是新手，也能在教練指導上，升空上天，在空中俯瞰著美麗的茶園、農田，令人心曠神怡，成為今夏最美的記憶。

日暉國際度假村
地址︰台東縣池上鄉新興村新興107號
電話︰(089) 862222
網址︰http://www.papago-resort.com/

幸福的光輝

有你我就沐浴在愛的光輝

幸福的光輝

你的愛伴著我在無助時候閃耀光輝

 

一天五杯熱水, 完全排毒!

 
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
 
先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!

2. 調整味覺
開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食!  

3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!

4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來, 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感!

5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化, 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外, 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, 讓你神清氣爽!
 
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, 水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
 
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4. 入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
 
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, 排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!