檔案從 6月 16th, 2009

不一樣

星期二, 6月 16th, 2009

 

年初,一天晚上,一位媽媽在電話裡,憂心忡忡地提到她的朋友發現腹中胎兒可能有蒙古症, 並決定拿掉它。 放下電話,我想,任何一位待產的媽媽收到那樣的預報,都會感到震驚、擔憂、不安、煩惱、緊張、懷疑、忿怒、或失望。 她們心裡可能會問:「上帝是不是搞錯了?我興奮期待已久的孩子,怎麼可能會是那樣的呢?不!那絕對不是我們想要的啊!」

她們腦海裡可能不斷浮現了一個典型蒙古症嬰孩的形象,或預想當親人、朋友、或陌生人第一眼望見那個孩子時,臉上所出現不自然的表情,或眼裡詫異的神情。她們可能害怕不知如何照養那樣的孩子,或認為讓那樣特殊的孩子出生會受苦,也怕孩子以後無法照顧自己,更怕面對外人有聲無聲貼在那些孩子身上的標籤他們是一群殘障人士,社會寄生蟲,沒用的人,會讓身邊的人痛苦,或成為別人的負擔。

當上述那些負面的意義和形象纏裹在待產媽媽腹中胎兒身上時,她們不願也不敢伸手接受那份可能外表包裝特異的禮物,更遑論用時間和她們的生命去拆開那張「不一樣」的包裝紙,探一探那特殊包裝之下是否展現「不一樣」的生命內涵和靈魂深度?

不一樣的爸爸

二月裡一個星期一晚上,一群影迷聚集看《他不笨,他是我爸爸》(I am Sam),劇中爸爸山姆(Sam)只有相當於七歲兒童的智商,所以他的舉止、學習能力、社交技巧、或工作能力有限,也因著生來弱智的局限,他在與女兒露西、好友們、或旁人的互動裡,不斷的展現生命裡面最原汁原味的專注、單純、善良、憐憫、愛心、耐心、誠實、和懇切,雖然他學新事物的能力很低,但也因著智障的影響,他作壞事的能力也低。

在影片裡的山姆有一些與常人不一樣的生命包裝:你可以挑剔他種種缺陷,你更可以欣賞他擁有的生命內涵。不好看的生命禮物裡面仍藏著珍貴的內容。

電影結束後,一位同學分享在殘障協會當義工時,曾接觸到一位中國來的媽媽,發現懷了蒙古症的孩子,欲拿掉胎兒,但美裔的爸爸堅持要生下那孩子。後來她遇到那爸爸時,問他孩子如何?爸爸答道:「He is a perfect gift !!他是個完美的禮物!」

我猜想他打從心裡就定意相信造物主的心意,全然接納孩子出生樣式,用心欣賞孩子一顰一笑,完全肯定孩子存在價值,全心相信孩子被造特質,絕不拿自己孩子與其他孩子相較,更不在心裡預設一個世俗「完美」形象來與孩子對比。

而我為何從來沒想過孩子是完美的禮物?是不是因為我從未真正「完全」按照他們真實的本相接納或欣賞過他們?是不是我心裡隱藏著一個假想的「完美」形象?而那個「完美」觀念是從何而來?

不一樣價值觀

隔日,孩子下課後,十歲的老二上車坐在我身旁,我仔細地望著他,一手輕撫他的黑髮,一邊對他說:「你是一個完美的禮物,你知道為什麼嗎?」他搖搖頭,我接著說:「因為你就是你,所以你是上帝送給我的完美禮物。」後來十二歲的老大上車後,我也對他重覆同樣的話。」

老大回到家後,笑著對我說:「我的英文成績已從D+變成C了。」「哦!」我勉強擠出一點笑容,心裡有些不悅,再輕瞄他的臉,他的眼神似乎在提示我,繼續對他說一些肯定或鼓勵的話,我勉為其難對他說:「希望你下次更進步!」

接著,邊作飯,腦海裡便浮現一幕景象。發生在當年高中時,那日,爸爸看到我成績單裡有個大紅字,眉頭一皺,臉色一沉,他的手猛然朝我臉上用力一甩,「啪!」一聲,一大巴掌烙在左臉頰上,那火辣辣的感覺,不但撩起了過去那段昏天黑地、少一分打一下的傷疤,還加深了讓父母羞怒的罪惡感,亦更強化了只有一百分是完美的價值觀。

剛剛原本想跟兒子說:想當年得到你這種成績,早已被打了。因心裡覺得沒有對兒子發怒或出手打他,已經很不錯了,怪不得嘴裡說不出肯定他已進步的話,其實自己心裡並沒有真正脫下過去強加在我身上的「完美」標準:只有一百分、名校、或高學歷是配得父母讚賞、光耀門楣、及「完美」的。其實人生來智商有高與低,考試分數自然應有高與低。

想著想著,腦海裡又浮現了一幕景象,發生在大學聯考放榜後。那天得知榜上有名,心裡雀躍不已,有如放下了一塊吊在心頭許久的大石頭,放榜當天晚餐時,心裡暗暗期盼瞥見媽媽肯定的眼神或聽到她說一句鼓勵的話。沒想到媽媽在餐桌上,當著全家人之面,只撂下一句話:「才勉強上了榜,沒什麼大不了!」我在旁聽到後,眼淚馬上止不住的流了下來。那時感覺彷彿心裡才冒出一點自信的嫩芽,卻很快的被正午的烈陽曬得哈下了腰。

不一樣的藥水

記得有一次眼科醫生在我眼裡點了幾滴藥水,以擴張瞳孔,所以我眼睛對可愛的陽光便產生了強烈的排拒感。當一個母親心靈的眼睛被滴上「完美」及「高標準」的眼藥水後,她對那微小的成長腳步便產生了不可容忍的排拒感。


後來眼科醫生又在眼睛裡點了收縮瞳孔的藥水,經過幾個小時的適應後,視力才恢復正常。當一個母親的心靈眼睛重新滴上「接納」及「欣賞」的藥水後,她看見孩子微小的一個努力便會產生歡喜接納之感!

「完美」的禮物

我對兒子說他是「完美」的禮物,其實,自己真的打從心裡完全接納了他的進步嗎?是否已接受或欣賞「他就是他」的事實嗎?如果賞識他的話,那心裡就無需妄求或強求,眼前的事實已證明,他的成績在進步了,為什麼我一點也沒替他高興,一點也擠不出鼓勵的話來?我決定要徹徹底底、歡喜快樂、並用嶄新的角度來欣賞身旁的「完美」禮物。

晚飯作好了,一家五口圍著桌,在吃飯前,我滿懷笑容地向全家宣佈:「我有一個好消息要向大家報告!」八隻眼睛都好奇地望著我。「今天哥哥的成績已從D+跳到C 了,我們一起舉手向他歡呼!耶!等吃完飯後,可破例玩十五分鐘遊戲機,當作考試進步的獎勵!」我看見孩子臉上綻放出滿足自信的笑容,像顆透明的水晶球,被一道讚美的陽光照射後,四散出七彩光澤!

 


 

創造自己的價值

星期二, 6月 16th, 2009

 

每天上班到下班的工作忙碌、週一到週六的奔波、月初到月底的辛勞,你在忙甚麼?在工作中,你呈現了甚麼樣的貢獻?在贏取顧客的心時,你提供了甚麼附加價值?你又是如何激發你的團隊展現他們的價值的呢?

  有次超級市場的老闆,請了 顧問 老師來傳授顧客滿意的服務。在演講中談到,某家航空公司的機師,每次飛行時,在設定好起飛前準備時,都會打開電腦查詢這次飛航旅客的名單,挑出其中的幾位寫一封感謝卡,由空中服務員在飛行中交予乘客,因而使顧客對這航空公司的服務滿意度有相當大的提昇。

  在聽講的員工中,有一位收銀員杰克聽到這一段大受感動,回去要求他父母開始教他電腦操作,他把每天工作與生活中的心得,寫成一小段話,打入電腦印成小紙條,並在紙條背面簽上名字。在每位結帳的客人購物袋中,放入一張每日一思的字條。

  不久後,有一次老闆在巡店面時,發覺在杰克收銀櫃檯前面大排長龍,而急於要求店員加開收銀機,以消除顧客等待。而顧客卻告訴經理,不必再加開收銀檯,他們要在這裡排隊,以便取得這位杰克的每日一思。

  這種服務風氣,逐漸感染到全公司。店老闆在寫給來上課老師的信中,說:很感 謝 老師的教導,以及收銀員杰克的貢獻。現在店裡氣氛大不相同,花舖,會把即將過期不適合再賣的花,主動在賣場上為老太太別上花;賣食品的櫃檯,喜歡snoopy的造型,特別去印了五萬張snoopy貼紙,在每個包裝上貼上貼紙送予顧客。就因為每個人用自己喜歡的方式,表現出特別的服務,所以生意越來越好,甚至有的顧客原本每週來一次的,現在只要有經過,每天都會來買一點東西,為的是拿到杰克的每日一思

  航空機師的感謝卡片、收銀員杰克的每日一思能產生那麼大的影響力,對經營者或團隊領導者而言,真是太棒了!團隊中有人自動自發的,把自己的生命價值投入到工作中,因而產生極大的魅力(每天都會到超市來買東西,為的是每日一思)。如果,企業中每個人都能把自己的生命價值,在組織中實踐與貢獻,企業不就是成了生生不息的有機生命體了嗎?

  然而值得深思的是,他們以自己喜歡的方式創造出自己的價值,來超越顧客的滿意,這股力量是如何被激發出來的?是甚麼原因造成他們願意主動與承擔?並對其他人產生那麼大的啟發力,逐漸變成團隊服務的文化?

  要發掘這魅力的根源,或許該由此反思起:航空機師用甚麼心情與用心在寫感謝卡?杰克用甚麼心情與用心在寫每日一思?而你每天又是用甚麼樣的心情與用心在工作?像航空機師與杰克的心情與用心,在你的工作與生活的哪個領域曾經出現過?在這領域中你實現了甚麼樣的價值或貢獻?你如何與同事分享這樣的工作價值與用心?

  生命價值的傳播永遠是實際踐行的結果,飛行機師如是!收銀員杰克如是!領導人的最重要功課也莫過於,以身作則!領導人以身作則,並不間斷的宣揚實現共同價值的貢獻,團隊精神才有可能在組織中出現與被實踐。您說呢?


 

未來婆婆給兒媳的信,超強!!

星期二, 6月 16th, 2009

 

這位婆婆很有邏輯,值得我們學習!

 

親愛的媳婦:你好!


在你即將與我的兒子組成新家庭的前夕,為了今後若干年家庭的安定團結,希望我們能夠就相關一些問題交換一下意見。

經濟問題:所謂經濟基礎決定上層建築。

   
我們首先來談一談這個問題。
1  
我兒子名校畢業,現在看來就算換工作,也基本不用擔心經濟問題。他現在年收入10萬以上。我想,按照北京現在的生活水平,在不負擔貸款及房租的情況下,你們兩個人生活應該是夠了。這個打算是基於你不工作的基礎上的。如果你有你喜歡的工作,我為你高興;如果你有收入好的工作,我更為你驕傲;你們的生活品質也會得到相應的提高;如果你沒有工作,我也沒有任何意見,男人養家是天經地義,你只管玩得開心就好。作為婆婆我非常支持。


2  
作為我們老人,在今後的日子裡也不會向你們伸手的,我們辛苦大半輩子,掙得足夠我們的開銷了。在這一點上,不勞你們費心,希望你們把所有的收入都用來建設你們的小家庭,建設得越來越好。


3  
我和他爸養了他20多年,不求回報,也不用你們給什麼生活費什麼的,但是我們將不會就你們的生活再提供經濟支持,希望你們能夠自力更生,愉快生活。



4  
你的家庭養育了你,你應該滿懷感激之情。你的家庭沒有養育我的兒子,所以請你們不要希望他對於你的家庭有所回饋。如果他基於對你的愛情和對你家人的敬重願意承擔相應的責任,我也理解並且非常支持。但是我和他爸爸將不會有任何經濟上的幫助。這一點請你諒解。當然,如果你的娘家實力比我們還雄厚的話,我們也不會對你的娘家要求任何經濟上的幫助的。我們說到做到。

5  
我們的資產和有價證券將會有律師陪伴在公證處的公證下進行遺囑的制訂。我們會把遺產放在兒子和孫子的名下,當兒子不在世,而孫輩未滿20歲時,這部分資金將由專人託管,並有律師監督。你將不會有機會接觸到我們的資產。當然你對於我們的房屋是有居住權的。

房子問題:

1
你們居住的房子我們會提供,保證商品房,四環以裡,130平米以上,社區成熟。房子的購買在合理的價格範圍內盡量以你們的意見為主。但是房產證上將不會有你的名字,所以也請你盡量不要在裡面接待你的遠方的客人。裝修及家電給你們20萬的預算,希望你們心疼我們,盡量節約,以發票價格實報實銷。裝修的時候我會盡量控制自己,不發表任何意見,因為我十分理解媳婦對於婆婆提出裝修意見時的反感情緒,而且我也同意。

2  
你們居住的房子我們將保留一套鑰匙,主要是為了你們沒帶鑰匙後或有突發事件(如漏水,跑電)的準備。我以人格向你發誓,再沒有經你們同意的情況下,決不會擅自進入你們居住的房子。而且我們也不會不打招呼就去拜訪你們。

3  
我們居住的房子你們手裡也會有一套鑰匙,功能同上。隨時歡迎你們來,午夜或凌晨能免則免。保姆總在家,也不怕活沒人幹。



4  
以後你們買了自己的房子,我們將會視情況提供一定額度的祝賀表示心意,除此之外我們將不會指手畫腳發表任何意見。

日常相處關係問題:


1  
兒子是我親生的,是我血脈的延續,我不可能愛你超過愛他。請你謹記這一點。但你同時也是這世界上除了我老伴和兒子最親的人,因此當你和外人有任何的衝突時(不管是你的親人、朋友、同學、同事還是來自於我家的親朋好友)我將堅定地站在你這一邊。

2  
請你要理解,兒子再怎麼不好,他在我眼裡始終是那個躺在搖籃裡的可愛寶寶,是那個滿臉泥水的頑皮小男孩,而你在我眼裡一出現就是個成熟懂事的大姑娘。因此我總會覺得兒子是容易被原諒的。這一點十分不好意思,但我想當你做了母親就會理解。因此我會盡量在你們有爭執的時候偏向你(兒子是親生的不會記仇)但請你盡量少對我講那小子的不是,好嗎?

3
兒子是我生的,我會在你們結婚前盡量客觀地把我眼中的他尤其是缺點部分和你交流一下。但另一方面,丈夫是你挑的,你們結婚以後他的思想教育工作就與我無關了,請你自行進行後期改造,我不會幫忙也不會阻撓的。


4  
對於你,畢竟不是我親生女兒,我會首先做到尊重,希望能進一步喜歡。你如果有一些什麼我看不慣或不喜歡的,如果不關我事,我會閉嘴。如果關我事,我會盡量委婉的與你交換意見,希望我們能得到共識。


5  
對於我,希望你尊重,如果能喜愛就更好。我如果有一些什麼你看不慣或不喜歡的,如果不關你事,請你會閉嘴。如果關你事,請你不要在第三人面前表達,在我們獨處的時候請直接坦白對我講,我們找出合理的解決方案。

日常生活問題:

我們畢竟不是一家人,沒有共同生活的經歷,因此總會有磕碰,希望我們能共同遵守以下原則:

1  
我家有保姆,因此你來我家時不用幹活,不過如果你願意在開飯時擺擺筷子我會非常開心的。

2  
你家有沒有保姆我不管,但是當我們去你家的時候我是不會幫忙幹活的。你要是嫌麻煩,我請你們出去吃飯倒是沒問題。

3  
在我的家裡,請你遵守我的生活習慣和衛生標準。

4  
在你的家裡,我會尊重你們的生活習慣(年輕人要是喜歡亂七八糟,我就當看不見好了)。不說三道四,指手畫腳。

5  
在其他的場合,希望你在合理範圍內盡量讓著我,如果我做了討厭的事或不合時宜的事你也可以直說。

6
每年春節、中秋、五一、十一四個大節請你們做如下安排:如果前夜在我家,正日子請去你娘家,如果前夜在你娘家,過節當日請來我家,循環往返,公平安排。

   孩子問題

1  
以後有了孩子,你做月子我不想管,主要是產婦情緒不穩容易拌嘴,傷了和氣就不太好了。我會給你雇一個月嫂,雇一個保姆,人請你事先選好,我來付錢。我每隔一天會去一次幫忙採購,如果對我買的東西及品牌有異議的話,請你列出單子,我會照買。如果你的母親願意來照顧你的話,保姆月嫂我照雇,另外負擔你母親的費用。

2  
我支持母乳喂養,我支持孩子每天洗澡,我支持年輕點要……但是一切以你的意願為重。不過建議你以醫生的意見為重。

3  
孩子的教育問題我覺得是最易引起矛盾的。在我承認最終決定權在你們的手上的前提下,希望我們充分討論,請教專家,尊重科學,以安全為前提,以培養一個正直的人為目的,健康成長。

   兩家相處問題

這真是一個沉重的話題,我實在不想多談,但根據我以前的慘痛經歷,還是先說的好:總的意見就是:多玩樂,少共事,經濟互相不往來,關係互相不借用。如果兩家旗鼓相當,以期多多玩樂倒是好伴,如果條件相差太遠,最好兩家少來往(我不是嫌貧愛富,要是你娘家十分顯赫,我們其實也沒有什麼共同話題)。綜上所述,親愛的媳婦,如果我們能共同遵守,相信我們能快樂相處,其樂融融。

最後祝你們小家和美,好好過日子。                                                  

你未來的:婆婆

 


 

500民眾嗆「還我童玩節」

星期二, 6月 16th, 2009

民眾扶老攜幼頭綁「還我童玩節」黃絲帶,要求恢復童玩節。林泊志攝


【林泊志宜蘭報導】宜蘭縣政府去年停辦縣內知名節慶活動國際童玩節,以蘭雨節取代,引發活動支持者反彈,縣內綠營民代昨發起「搶救五結,還我童玩節」遊行,五百多名民眾頭綁黃絲帶,從五結利澤網球場徒步到冬山河親水公園,將絲帶繫在橫跨冬山河的利澤簡橋上,要求在縣長選舉時,進行恢復童玩節公投。

「蘭雨節商機灌水」

縣議員黃適超抨擊,縣府指蘭雨節為縣內帶來十多億元商機,是「睜眼說瞎話」、「全是灌水的!」他痛批,現任縣長呂國華「根本就是個灌水政府!」
遊行活動由現任羅東鎮長也是民進黨宜蘭縣長參選人林聰賢、縣議員黃適超等人發起,黃適超表示,已向縣府提出復辦童玩節的公投審議案,要求縣府在年底縣長選舉時,同時舉辦復辦童玩節公投。


參與遊行的游國良認為,童玩節邀請各國團體與會,促進文化交流,蘭雨節只是玩水活動而已,看不到深層的文化意義。民宿業者陳平明也表示,當初相準童玩節的人潮,因此貸款開設民宿,過去童玩節期間店內人潮天天爆滿,然而縣府轉辦蘭雨節後,住宿率剩不到三成。

 

引自 水果日報

一個好端端的文化活動 只因政黨輪替 硬生生的被迫停止

只重視經濟效的考量 再加上灌水碰風的數字統計

 

縣府稱蘭雨節89萬遊客入園,但實際購票人數僅29萬餘人,宜蘭大學教授陳凱俐的調查報告,總經濟效益只有4.7億餘元,縣府竟稱12.9億元,灌水灌得太離譜。

 

當初讓宜蘭的驕傲與光榮 如今安在 ??

驕傲與光榮若是用錢堆積出來的 不如讓宜蘭回復以往純樸單純的模樣吧!!

 

健康解膩優格醬/果醬優格沙拉醬

星期二, 6月 16th, 2009

材料:優格或優酪乳一罐、法式芥末1大匙、果醬1又1/2大匙、洋蔥丁3大匙、白醋1小匙、黑胡椒、蒜泥及海鹽少許

作法:
1.將優格與果醬、芥末、海鹽和少許現磨黑胡椒拌勻。

2.接著把洋蔥、蒜蓉、海鹽與黑胡椒一起擣碎(也可用刀子剁碎)。

3.將上述兩者一起拌勻,再加入一小匙白醋即可。

建議搭配食材:顏色相當吸引人的優格醬料,有著類似千島沙拉的甜味,但卻清爽不油膩,用來搭配生菜外,也非常適合做為牛排醬汁呢!吃一口絕對讓你難以想像,果醬入菜也能這般美味。

達人小叮嚀:選用的果醬或及優格(優酪乳)不限什麼口味,可隨個人喜好搭配,但要兩者對味才好,如這裡選用略帶酒香的杏桃果醬搭配蔓越莓優格,兩者甜度及味道都很融合。

健康解膩優格醬/咖哩優格沙拉醬

星期二, 6月 16th, 2009

優格或優酪乳都是有助腸道消化的健康食品,但只是單吃或飲用缺少變化,趁著夏日不妨將之製作成醬料,融入菜色,其獨特的口感別致又開胃。

材料:無糖的優格或優酪乳一罐、咖哩粉半大匙、薑黃粉1小茶匙、白醋1小匙、洋蔥3大匙、薑末、蒜蓉、海鹽、黑胡椒及白胡椒都少許

作法:
1.把少許薑末及蒜蓉,與洋蔥、海鹽與黑胡椒一起擣碎,使其充分釋放香氣。

2.上述醬料倒入另一大碗,並加入優格、咖哩粉、薑黃粉、醋、海鹽與白胡椒拌勻即可。

建議搭配食材:顏色鮮豔誘人的咖哩優格,味道一樣引人入勝,與優格或優酪乳綜合後的口感滑順而不會太過強烈,帶著淡淡咖哩香氣更是讓人食慾大開。適合搭配雞肉與海鮮類,此次示範搭配的是煎鮭魚,吃起來竟還相當解油膩呢。

達人小叮嚀:不要小看鹽與黑胡椒這兩種調味料,無論考量健康或風味,海鹽都會比一般精鹽好,黑胡椒也是粗粒現磨的味道比較好,在與洋蔥、蒜泥等融合時味道不會被蓋住,反而扮演提味的角色。

開胃泰式沙拉醬/泰式酸辣醬

星期二, 6月 16th, 2009
開胃泰式沙拉醬/泰式酸辣醬

開胃泰式沙拉醬/南薑沙拉醬

星期二, 6月 16th, 2009

醬料達人/李龍伍
泰國料理經驗30年;六福皇宮東西燴自助餐廳主廚

呈現酸、辣、甜濃郁強烈口感的泰國料理,是炎夏開胃最佳選擇。六福皇宮東西燴自助餐廳泰籍主廚李龍伍表示,由於泰國氣候炎熱,大量使用香料,可刺激味蕾、促進排汗,解除食慾不振。而用香料取代一般調味料,也讓飲食更健康。

泰式醬汁多使用新鮮辛香料調製,包括香茅、檸檬、辣椒、蒜頭、魚露等,都是常見食材。

微酸地中海醬/檸檬薄荷油醋醬

星期二, 6月 16th, 2009

材料:薄荷葉2片、紅蔥頭30g、檸檬半顆、橄欖油120ml、鹽與胡椒少許

1.將紅蔥頭、薄荷葉切成碎末。

2.擠入新鮮檸檬汁、倒入橄欖油,視個人喜愛酌量加鹽、胡椒。

3.將上述材料拌勻即可。

建議搭配食材:檸檬薄荷油醋醬能搭配的食物很廣,熱食肉類或是冷盤的生菜,都很適合。本次示範使用地中海式烤雞肉串。

微酸地中海醬/地中海蒜瓣醬

星期二, 6月 16th, 2009

醬料達人/彭志強
西餐料理經驗20年;現為六福皇宮東西燴自助餐廳主廚

地中海料理大量使用蔬果、海鮮和橄欖油,口感清爽無負擔。

微酸的地中海式沙拉醬,當然適合夏天。醬汁多由油、醋與食材三者取得醬料的味覺平衡;主要食材有橄欖油、橄欖、蒜、洋蔥、新鮮香草等。為了開胃,有些醬汁的醋味較強烈。

六福皇宮東西燴自助餐廳主廚彭志強表示,當地盛產橄欖油,多用來調和各種食材。西餐由多道菜肴組成,因此地中海醬汁強調打開味蕾,迎接後續菜肴的功能,味道不能太重、避免搶味。地中海醬料喜愛利用食材平衡整體醬料口味。

示範的醬汁,蒜瓣醬適合麵包生菜,油醋醬搭肉類生菜皆宜。

材料:蒜頭180g、奶油30g、鯷魚45g、橄欖油350ml

1.先將奶油放入鍋內,以小火融化。

2.放入去皮的蒜頭、鯷魚、橄欖油。蓋上一張烘焙紙。

3.烤箱設定125度,放入烤箱慢烤2.5個小時,至蒜頭完全軟化即可。

建議搭配食材:蒜瓣醬可拿來抹麵包,也能搭配生菜食用、或當成炒麵的提味基底醬料。