檔案從 3月 16th, 2009

臺巴子們 快來看看高級中國人 之十

星期一, 3月 16th, 2009

 

純種 高級 稱謂 之爭 ??

 

 

要爭 就有 LP ㄑ跟中華人民共和國領土上的執政黨爭

在台灣島上  沒有人有興趣跟你們搶這稱號

愛當中國人 就去當吧  沒人會攔著泥

無須寫文章 用充滿種族歧視字眼的文章 汙衊這島上的人們

畢竟你是領著台灣人民血汗錢  

是沒資格醬子作賤發錢給你過優渥生活的人民

 

 

案例一:

 


 

案例二:

 

 

案例三:

 





銀髮族夜半抽筋 補鈣有效

星期一, 3月 16th, 2009

相信不少上了年紀的老人,都有過睡覺睡到一半,半夜腳突然抽筋的經驗。而有過經驗的街訪會說,這是「缺鈣」,建議吃點鈣片就會好轉。對此,診所家醫科主任醫師康宏銘指出,若針對患者進行抽血檢驗,會發現血中鈣濃度都正常,但臨床確實有部分人在補充鈣片後,症狀好轉,只能說,沒有證據證實半夜抽筋是缺鈣引起,但臨床的確發現,補充鈣有效。

診所家醫科主任醫師康宏銘日前指出,常見造成民眾睡覺睡到一半腳抽筋的原因包括,下肢靜脈曲張、缺鈣(臨床檢驗未證實,但補充鈣確實會有改善)以及神經系統疾病。

醫師康宏銘說,上述問題一般人也會發生,但尤其好發於老人身上。醫師進而解釋,如年紀大老人,血管的彈性不如年輕人好,加上白天走較多路或坐太久,血液集中下肢,循環不佳,小腿局部缺氧,造成下肢靜脈曲張,晚上睡覺就容易出現抽筋,道理很像女人懷孕,小腿靜脈循環不好,容易抽筋一般。

除此,家醫科醫師康宏銘說,臨床有部分人在出現抽筋後服用鈣片,結果發現症狀確實好轉,因而說是「缺鈣」引起。但醫師強調,若進一步抽血檢驗鈣濃度,會發現都在正常範圍,「檢驗不出來」,醫師進一步解釋,或許這是個案較敏感所致。只能說臨床沒有證據顯示缺鈣導致抽筋,但確實發現部分人在補充鈣後,都有效。

而除了上述兩種狀況,醫師康宏銘說,部分特定神經系統疾病,也會造成民眾在睡眠過程出現抽動、抽筋現象。

不過,醫師康宏銘強調,上述三原因造成的抽筋,都會在民眾睡覺過程才會出現,如果白天也有抽筋症狀,則可能是因內科疾病血鈣偏低引起,包括有腎臟病或甲狀腺問題,上述問題就可能造成民眾白天也會有抽筋不適。

活出健康1天 5蔬果做起

星期一, 3月 16th, 2009
現代人飲食多高熱量、高脂肪、低纖維、少蔬果及多醃製、多煙燻、多燒烤的食物,不當飲食可能導致許多健康問題,癌症發生原因中,7成可歸因於飲食及不良生活習慣,而多吃果蔬、纖維類健康飲食有助於降低癌症發生率。

最新美國加州大學公共健康學教授埃倫‧戈爾德長期研究發現,多吃蔬菜、水果、纖維類食品及減少脂肪攝入量,有助於降低乳癌復發率。


至於健康飲食,美國於1990年開始推行「5 A Day」, 一天吃五份新鮮蔬菜水果,實施5年後,使癌症發生率每年下降0.7 %,癌症死亡率每年下降0.5 %。衛生署國民健康局也開始推廣,每天至少攝取五份蔬菜水果,包括三碟蔬菜、兩份水果。

衛生署於2004年推出蔬菜水果579,蔬菜以碟來算份數,一碟約100公克;五榖根莖以碗來算份數,一碗約200公克(標準杯或碗約為240cc);水果一份相當於一個拳頭大小,約150克(或一份為切好後半杯)。聯合國世界衛生組織建議每日蔬果攝取量為400至800公克。


除了足夠的蔬果份數,蔬果種類也很重要。衛生署2004年推出彩虹飲食,把蔬果以顏色分為紅、黃橙、白、綠、藍紫。分色原理在於不同顏色蔬果有不同維生素、礦物質及植物性化合物(phytochemicals),應該均衡食用,並且至少食用一碟深綠色或深黃色蔬菜。

從控制自己的飲食種類及份量可以讓我們活的更健康,記得「You are what you eat」。

薏仁導致流產風險高 孕婦少碰為妙

星期一, 3月 16th, 2009

薏仁促進子宮收縮,減少羊水,懷孕者得少吃?台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示,中醫認為薏仁會造成流產的情形,她個人也不太建議懷孕者食用,尤其是懷孕初期更易有流產的現象。其他如咖啡、茶等具有咖啡因的刺激性物質也應少碰;冰冷或辣的也盡可能少吃較好。

懷孕期間可增加蛋白質的攝取,自第四周開始,宜增加十公克的蛋白質攝取量。台大醫院北護分院營養師石惠玲表示,一顆蛋就有七公克的蛋白質;三兩肉也有七公克的蛋白質,可吃ㄧ兩半的肉(紅肉與白肉的蛋白質含量一樣);茹素者建議可吃半盒豆腐或一塊板豆腐。

而在熱量的攝取方面,營養師簡妙凌則建議懷孕前三個月熱量可不用增加;到四到六個月則可增加三百卡的熱量,約一杯牛奶或四分之ㄧ碗飯;到七到十個月也是維持跟懷孕第二期一樣的熱量攝取即可;生完後需要哺乳者,則可多攝取五百卡的熱量。

維生素B群中的葉酸宜增加兩百微克,簡營養師指出,一般人一天攝取量為四百微克,孕婦則建議攝取到六百微克。礦物質如鐵質的攝取上,在快到生產期時再增加鈣質的攝取即可,宜增加十五毫克;而在懷孕的前、中期不攝取也沒關係。

另有說法指出,坐月子期間不可喝水,對此,簡營養師則表示,這是怕水份排不出去,所以很多孕婦都用米酒水來代替水;她建議,孕婦若不想喝米酒水,可試試改喝養生茶。

孕婦不吃海鮮 恐影響小孩語言、行為發展

星期一, 3月 16th, 2009

深海中的大型魚類可能帶有重金屬汙染,台北長庚紀念醫院婦產科主治醫師羅崇晉建議,孕婦如果想吃魚,最好選擇鮭魚、中小型鮪魚等魚種,盡量避開旗魚、鯊魚等大型魚。

羅崇晉醫師解釋,海鮮類含有許多蛋白質、鐵質、Omega-3脂肪酸等營養成分,英國實驗發現,孕婦若不吃海鮮,對海鮮食物偏食可能會影響小孩的語言與行為發展。不過由於海洋汙染盛行,有些海鮮含有過多重金屬,基本上,愈大愈老的魚重金屬可能愈多·美國國家食品藥物管理局(FDA)建議孕婦避開旗魚、鯊魚、大鯖魚等大型魚類,比較建議的魚類、海鮮類有蝦子、鮪魚、鮭魚、鯰魚等,並少吃生魚片、生蠔等,以免身體受細菌或寄生蟲感染,此外,海鮮食物一定要確實煮熟。

羅崇晉醫師解釋,女性在懷孕的時候,新陳代謝速度會跟著改變,懷孕前遇到細菌、寄生蟲感染等問題,身體也許還可以自行處理,但懷孕後,身體遇到一樣的細菌、寄生蟲,可能就比較無法承受,也比較容易影響胎兒健康。此外,若想吃螃蟹,一定要吃現殺螃蟹,因為螃蟹死亡後便快速腐化,快速滋生組織胺等物質,容易引起胎兒過敏。

除了要注意海鮮食物是否新鮮,有些民眾認為薏仁會促進子宮收縮,減少羊水,懷孕者最好少吃。羅崇晉醫師指出,西醫醫學研究報告中,並沒有這樣的研究,上述有關薏仁的說法並沒有醫學證據。但咖啡則可能對胎兒造成不良影響,咖啡因會經過胎盤傳到寶寶身上,影響寶寶的心跳及呼吸速率,根據一項大型研究指出,酗咖啡可能導致胎兒體重過低,甚至增加早產及胎兒死亡的機率,所以懷孕早期孕婦不應該喝咖啡,懷孕中後期,每日攝取咖啡因量需限制在200毫克以下,至於喝咖啡會不會讓胎兒的皮膚變黑?醫學上並沒有這種說法。

羅崇晉醫師提醒,坊間有一些花草茶成分不明,有些花草茶可能引起子宮收縮,懷孕者最好少碰。孕婦也不要飲酒過量,否則極容易造成胎兒罹患酒精症候群,影響胎兒智力、臉部形狀,甚至可能造成心臟畸形,但不小心誤食一點酒精,並不會造成畸形,孕婦若誤食一點酒精不需過度擔心。

調理氣血痰 不怕子宮內膜異位

星期一, 3月 16th, 2009

32歲的李姓婦人,長期在經期前後幾天會有陣發性下腹部嚴重悶痛及抽痛,並且經血排出不暢,一直被認為是經痛,但止痛藥、熱敷及針灸治療等無法緩解,轉至婦產科檢查,發現是子宮內膜異位症。

子宮內膜異位症,即指子宮內膜組織離開了正常位置,跑到子宮腔以外的地方,繼續生長。當內膜異位在子宮肌肉層或漿膜層則稱子宮腺肌症,若異位在卵巢,形成卵巢囊腫,稱為巧克力囊腫。

子宮內膜異位症的主要症狀為慢性骨盆腔疼痛、月經疼痛、性交疼痛和不孕症。近年來社會形態改變,飲食不當、熬夜晚睡、晚婚和延緩生育年齡,都被認為可能影響體內雌激素過高及免疫力系統紊亂,使子宮內膜異位更加普遍。

在中醫病理學上,子宮內膜異位症沒有相應的病名,有關描述多散見於痛經、癥瘕、不孕、月經不調等。並提出活血化瘀、疏肝活血、益氣活血、補腎袪瘀、化瘀通腑、清熱化瘀、溫經袪瘀等治療法則。

再提出氣、血、痰三個字關鍵處,「瘀久挾痰、漸成癥瘕」是基本中醫病機特癥。代表藥物有血竭、三稜、莪朮、皂角刺、別甲、丹參、大黃、黃連、梔子、本黃柏等,可改善全身和局部微循環,從而使臨床症狀有所改善,不干擾患者正常生理周期,對月經失調、月經痛及伴有不孕者,且可調經助孕。

除藥物治療外,建議日常生活注意下列事項:

1.飲食:經期飲食宜以清淡、營養為主,不宜過度進補,如服用人參、黃耆、紫河車、當歸、川芎及薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、當歸羊肉湯等等,反而促使異位的內膜組織充血增生及局部炎症反應。

2.心境:經期時心境宜心平氣和,避免過度情緒化,應消除緊張、煩悶、憂鬱、恐懼及忿怒等,保持心情舒暢,減少骨盆腔區域病灶擴大。

3.工作:可從事一般日常工作,但要避免過度勞累、緊張或大量消耗體力的工作及劇烈運動。

4.就醫:不論年齡大小,已婚未婚,當有持續性經痛時,盡快就醫檢查,若抽血發現CA-125腫瘤標記偏高,配合超音波掃描及腹腔鏡確定診斷,才不致延誤病情。

(本文作者兼具中、西醫資格)

把我自己放空

星期一, 3月 16th, 2009

把我自己放空

把心事也都掏空

把我自己放空

輕嘆留不住你的影蹤

城市移動

星期一, 3月 16th, 2009

 

前兩天,

我在北高兩個大城市間做了快速移動。

 

【高鐵】

童年時台北的遠是電視廣告到小店販售的距離;

少年時台北的遠是影視新聞到街頭巷尾的距離;

青年時台北的遠是眾志理想和自我叛逃的距離;

而今台北就在旁邊而已。

高鐵的腳才跨出,

座椅剛好調到方便夢斜靠的角度,

萬華就過了。

 

【捷運】

我們的唇都學著魚的傲慢

緊抿著

張歙間有夢囈如水泡

寒流的溫度裡

關係是身體斜倚的角度

 

而衣彩的顏色似乎是各自的方向

 

【區間車】

貼切如拉鍊的高鐵來說,

區間車就是最密的縫線。

細緻的串連著線上無數移動的想望

 

左邊的香水

右邊的汗水

對面的口水

掛在吊把的手肘像一步一步的縫線

都縫進夜入台北的軌道

 

【公車】

猶如沒有蜘蛛據守的密網

辛勤的螞蟻載滿蚜蟲馱繞

 

迎面是一車陌生的臉孔寫著讓人猜測的故事

坐下來之後

也可以欣賞上車一個個充滿想像的張望

就連站定的腳跟

也都各有風塵可細細閱讀

 

我想

自己忙碌的眼睛

應該也落在某些好奇的心中猜疑著

 

 

巡田水

星期一, 3月 16th, 2009

今天葳代替他丫爹來巡田水啦…

丫爹說…一眼望過去…看得到的都是他的…^o^

因為丫爹是長孫…分財產的時後他有分到一份

因為迷有空下來種田…所以辦理休耕…

今天請鐵牛來翻鬆土壤…

丫爹說:雖然這裡很荒蕪…

但是…若哪天有一個伯樂來相中這塊土地買肥去…

我們就一夜致富

雖然那一天不知道會是哪一天??

但是…**有夢最美。希望相隨**

空曠是空曠惹一點…

丫不過小花幾朵還是有滴^o^

 




這邊是葳拔的丫公家…

不熟…不介紹啦


部落格小妞真性感

星期一, 3月 16th, 2009

  

國字臉,鉛筆頭,戴朵圓仔花,穿條紅內褲.......性感?

當然。

                                         

當然,

我指的不是如上圖般,我們經常看到的奇摩部落格小妞。

而是有血有肉的小妞。

 

回想起2008年4月,卡謬佬我正勇敢對抗禿頭與失業,白天沒飯吃,夜晚睡不著,

一整個人處於恍神漂浮狀態。

部落格小妞突然在留言板裏說要請我吃ㄧ頓,問我還有沒有力氣到台北,

我回應說,即使用爬的也要爬過去。(疑...這句話...中國總理溫家寶好像有說過)

 

24日當天,我喝了兩罐蠻牛打起了精神赴約,雖然到餐廳時遲了一些些,

原來那是名為"奇摩部落格圖文作家聯誼餐會",也是一個殘酷的本尊真相大曝光Party。

平常隱藏在可愛的、美麗的漫畫人物背後,現在一個個都現了身,個個正在餐廳裡狼吞虎嚥。

看起來,每個圖文作家都很飢餓,經濟果然"馬上"變很差。

 

眼看著即將被撈光的食物,我不落人後的立即加入競爭行列。

正才裝滿一大盤食物,開始大口大口填補腹中的虛空,

刻正進行著維持生命的進食工程,居然就有人敢來打擾,這我鐵定不饒她,

儘管來者是個女孩。

 

我憤怒的站起來,慢慢抬起頭來,用著無比嚴厲的眼光盯著她的胸部 ( 高度剛好是這樣 )。

老實說,她的胸部出奇的......等一下! 

她胸部旁別著一塊名牌,寫著:部落格小妞

我用力的吞下一大坨義大利麵條:哈! 原來,妳就是部落格小妞!?   』

是的,想請教卡謬佬,關於部落格使用方面的心得和建議。

 

 

小時後媽媽教過我:《吃人一嘴,報人一斗》

換成現在的語彙來說,就是:《受人點滴,泉湧以報》的意思。

而我平時使用著雅虎的免費信箱與部落格,儘管嘴裡還咬著雅虎招待的義大利麵。

但是........別以為我會嘴軟!

 

我低頭思考了一下,當然,我承認,瞄了她長長的腿。

抹掉嘴角的番茄醬,大聲開罵:『部落格經常出現999的錯誤訊息!

小妞認真的筆記下來..........................她的手指可真是纖細呀!

 

我繼續大聲的抗議:『 e-mail 收到了回應回覆通知,點進去卻只看到已經看過的文章!

小妞一面點頭一面眨著眼睛...............天啊,她的眼睛簡直像兩片透亮的湖水。

 

我又撈了一坨麵送進嘴,以致於:『頁面開啟的速度也慢! 』說得有些含混。

我低頭用力嚥了嚥喉嚨,順勢觀察了她的25吋的腰。

 

影音功能也沒教我怎麼用!  』我繼續咆嘯。

在她轉身交代其他技術人員的時候,我了喘口氣,目光剛好停留在她的臀部。

 

縱使我大呼小叫,言語含混不清,小妞都一五一十的記了下來。

還黃鶯出谷的說:這些我們都會盡量改善的!  』

 

這樣的面貌與身材.................呃........我是說,這樣的服務態度,

簡直沒話說。

 

 

所以,當部落格當日話題推出:Yahoo!官方人物人氣大票選  時,

我當然投小妞一票囉!

 

 

『卡謬佬!  圖勒!?』

噓...小聲點,現在已經很晚了,明天再補圖,好嗎?