今天晚上七點美育的課…
昨天晚上六點老師打電話通知要打扮聖誕的氣氛…
哇哩咧…要訓練職業媽媽十項全能也不是醬子的吧…
不過…沒在怕的啦…who怕who…戰帖我收下來啦
。將。將。將。將。
純手工打造…慈母手中線…柔柔亮亮…閃閃動人
葳的同學…萬聖節那一套再繼續給他穿出來嘛a通啦^o^
老師在教室裡面放惹一棵聖誕樹…
讓他們圍著樹唱歌跳舞。許願…
還有從聖誕襪裡面抽糖果…
今天閃光燈太多…大家都呆滯啦
大合照一…
大合照二…
下個禮拜還要交換禮物喲^o^
好期待捏
回顧一下去年我們的聖誕裝…也是純手工滴喲^o^
Q：蔡女士?我有輕微的視網膜（黃斑部）問題，吃葉黃素保健是否有功效？一天可以吃幾毫克？目前我還服用心律不整的藥，保健食品是否不能吃太多？還是另有方法？（葉小姐）
國泰醫院眼科主治醫師李東昇：葉黃素建議劑量是一天8到10mg，不同廠牌、每顆含量不同。葉黃素是視網膜黃斑部（視網膜中心視力最重要的部位）的重要色素，補充葉黃素可以預防老年性黃斑部病變的惡化。
服用葉黃素時，必須注意，有研究顯示，若同時讓抽菸者服用葉黃素與胡蘿蔔素（beta-carotene），會增加肺癌發生率。因此，有抽菸習慣的人，不建議服用含胡蘿蔔素的葉黃素，服用的其他保健食品中，也不建議有胡蘿蔔素。目前尚無研究顯示，心律不整用藥不宜和葉黃素併用。
其實深色蔬菜就富含葉黃素，尤其是甘藍菜、玉米，多吃蔬菜也能攝取葉黃素，另外，光照容易傷害眼睛黃斑部，在日照強時，最好戴上太陽眼鏡、帽子來防護。
「中風非中老年人專利！」高醫大附設醫院上周才有一名未滿一歲的男嬰中風；醫師指出，兒童中風多因先天性血管畸形所致，「防不勝防」，主要症狀為頭痛、抽筋，常被家長誤認受到驚嚇，帶去收驚延誤就醫。
高雄醫學大學外科副教授羅永欽表示，中風的男嬰因突然吐奶、抽筋，家人緊急送醫，檢查發現男嬰腦部血管畸形導致破裂，造成出血性中風，手術清除血塊，並切除異常血管後已出院，是否有後遺症還要追蹤。
羅永欽說，根據他臨床接觸，這名男嬰還不是年齡最小的中風者，他曾收治出生十個月女嬰，也是因為先天性動靜脈畸形導致出血性中風。二個月前，一名十一歲男童在學校打籃球，被同學推倒造成腦出血，檢查結果也是動脈畸形出血，惜急救不治。
他表示，動靜脈畸形症狀不明顯，主要症狀是頭痛、抽筋，但嬰幼兒不會表達，往往被忽略，不少家長以為孩子受到驚嚇，帶去收驚，等發現不對再回頭送醫，多數都已太晚。
大林慈濟醫院急診科醫師蘇詠程表示，一般人以為中風或「爆血筋」是老人病，其實兒童一樣有中風危機。中風分缺血性及出血性，缺血性中風指血管阻塞，多發生在成人身上，病因和高血脂、高血壓等慢性病有關。出血性中風則指腦血管爆裂，發生在成人與未成年身上。
有沒有辦法預防？羅永欽與蘇詠程都說，動靜脈畸形在胚胎時就已成形，大多沒有家族史，平時亦無症狀，一般人很難察覺。
當眼睛一感到疲勞時就立即休息，為一種很簡單的保健方式。中醫師莊雅惠表示，在閱讀寫字時，應提供充足的照明設備，光源最好來自左後方，但不可直接照射眼睛。平時可做眼部按摩，但如果出現眼部明顯不適症狀時，應及早就醫治療，積極治療比較好。
莊醫師指出，保護眼睛，避免眼睛疲勞，民眾不宜長時間盯著電腦、電視螢幕，眼睛與電視的距離也應保持約二到三公尺以上為佳，同時電視位置以略低於眼睛的視線為宜。晚上看電視時，室內應維持四十燭光以上的亮度，不應讓光線太暗。
眼部按摩可按揉攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、四白等穴位，攢竹穴位在眉毛內側之眉頭處，魚腰穴位在眉毛中點處，絲竹空穴位在眉梢外端之凹陷處，太陽穴位在眉毛末端與眼外角連線之中點，向外旁開約一吋之凹陷處，四白穴位在瞳孔直下一寸。每天按揉有助於促進眼睛周圍血液循環，改善眼睛疲勞。
此外，要明目，飲食有原則也有禁忌，譬如熱性眼病患者容易產生眼睛乾澀、紅癢及眼屎多等症狀，，應忌食辛辣、煎炒烤炸及油膩腥發等食物，如炸雞排、炸雞塊、燒烤物、竹筍、不新鮮海鮮等皆是，以免助熱生火，不慎加重病情。
寒性眼病患者容易產生視力減退、疲勞無力、胃口不好及四肢倦怠等症狀，應少吃寒涼凝滯的食物，如大白菜、西瓜、生冷蔬菜等皆是，以免再度損傷脾胃，減緩康復的時間。
莊雅惠醫師說，均衡攝取各種營養素，並多吃點護眼食物，對眼睛的保養來說很重要，例如牛奶、含鈣乳製品（乳酪、優格等）、乾果、綠色蔬菜、胡蘿蔔、大蒜、洋蔥、葡萄、檸檬、香蕉、蕃茄、柑橘、肝臟、魚肉、蛋品等皆是，但嚴禁菸酒、咖啡、濃茶等刺激性食物。
何一成提醒，保健食品「不保證健康」，因有需求的人往往是營養素「不均衡」，生活、運動習慣不正常共同造成的。
所謂的保健食品不一定比保健食物好，他舉例說明，學界很早就發現「胡蘿蔔素」是維他命A的分子，吃下含胡蘿蔔素食物，腸胃會依身體需要化為維他命A，有抗氧化、防癌的作用。但後來大規模實驗發現，長期服用胡蘿蔔素罹患癌症機會反而上升近一半，其中主要是生活行為不健康的抽菸者。
從此研究開始，學界不贊成補充單一成分，深綠、深黃蔬果的確可降低罹癌機率，但並非其中單一成分，胡蘿蔔素要合併蔬果中的類胡蘿蔔素，如茄紅素等，才能發揮功效。
因此，就算為了補充足夠營養素，而需攝取保健食品，但日常生活飲食仍須均衡，才能有更好的效果。
此外，研究日新月異，可能有新發現，也可能推翻原本對保健食品功效的理解，例如銀杏因具抗氧化、促進血液循環作用，被認為可促進腦部血液循環，而能減緩老人癡呆症，但最近美國研究，則質疑此觀點。
中國人一向有「藥食同源」觀念，因此對保健食品更是愛不釋手，既是「食物」，多數又做成錠片、膠囊、粉末一樣容易服用。
而現代人多數營養不均衡、壓力大，有人認為一定要補充保健食品，也有人認為保健食品多吃無益，不如多吃不同種類的食物，其實有對、有錯！而保健食品百百種，到底要怎麼吃才有效？
營養素缺乏 身體會生氣
人體基本上依賴營養素維持生命，包括維生素、礦物質來維持身體正常運作，但多數無法由身體製造，必須透過飲食攝取，長久缺乏時容易出現毛病，例如鐵不足時可能導致貧血，鈣不足時，不僅骨骼發育有問題，肌肉收縮、大腦運作、心臟跳動等等皆有影響，甚至容易疲勞、加速衰老。
榮新診所副院長何一成表示，近年除了傳統維他命外，植物萃取的營養素也相當受到重視，例如綠茶多酚、大豆異黃酮等等，而所謂的保健食品，基本上也都是補充人體所需營養素，以維持正常機能。
比一比關鍵1：新鮮度判別
不過，何一成說明，以天然食物與保健食品做比較，就可以瞭解兩者之間各有優缺，一般人皆可以透過感官，從生活經驗去觀察、判斷天然食物的新鮮度，也就相對能確定有益人體的成分存在。
至於保健食品，食物的營養素在萃取過程中是否還能保留，則不一定能從肉眼可知，食用天然番茄就可吃到「茄紅素」，肉眼可看到番茄是否發黑，但做為保健食品，一般人並不知道廠商的食物來源。
比一比關鍵2：營養素多寡
因此保健食品從來源到製成、存放、運輸過程的把關相當重要，但製造流程若有嚴格管控，成品不需要費時耗工料理、方便許多。
保健食品另外的好處則是提高內含營養素的濃度，或把不需要的成分排除。例如可以預防心血管疾病、降血脂功效的魚油，如果能確保來源無汙染，反而比在市場購得不明來源的魚更令人安心，也不會為了要吃魚油，反而吃下過多的蛋白質。
先均衡飲食 再適時補充
「那我們到底該怎麼吃」？最簡單的作法，仍是老話一句，無論食物、保健食品都必須多元攝取，「均衡」是最有功效。
因此，何一成建議，現代人天天外食實在無法做到日常飲食均衡，可以將低劑量的補充品放進全天飲食的菜單中，最主要的目標是讓自己飲食均衡。
如果很想知道自己缺乏什麼營養素，目前功能醫學可以幫助你實際監測血中維生素濃度，不過檢查費用偏高，部分範圍的檢查從3千到5千元。
繼昨天那篇.....請按我....我發現....美國道瓊竟然也一樣適用....
且都能在大崩盤前幾個月先示警...紅色圈圈圈起來的地方......看來...我得再研究一下...歐股......
日股....韓股....屁股是不是都適用........
精選…你終於又肥來惹
上一次精選…已經是一年前的事嚕…幾乎忘記惹上精選是蝦米感覺惹>"<
星期五晚上胖妞麻傳惹簡訊來…說上惹三張精選…
哇塞…趁著我“提早過年”的時後上精選…我會混忙柳^o^
**嘴巴一直說好累…可是心裡一直好爽**
第一張…別動…美育成果展拍滴…
這個標題…個人覺得下得有點詭異捏…
倫家明明就是比“ya”呀
第二張…發呆…北埔老街等上菜的時後拍滴…
這個就真的是在發呆啦^o^
第三張…跟你說一個祕密…泰國東芭樂園拍滴…
我家的葳拔…出頭天啦…
他竟然打敗本格的台柱…
出線啦
不開回應啦…做個人記錄用滴…
謝謝大家的“恭喜”捏…
好久迷有被倫家恭喜啦^o^感覺真讚^o^
美育今天晚上要上課…
昨天晚上六點才打電話來說要打扮聖誕氣氛的樣子…
哇哩咧…在給我考試哦>"<
倫家照片都還迷有整理捏>"<