水水鳳凰

超完美纖勻

一套專屬為您設計的美體計劃組合，讓您不必假手他人就能擁有纖勻曲線及細緻光滑的皮膚。 套裝內容： 蘆薈纖體精華霜１瓶、蘆薈緊緻精華霜１瓶、蘆薈舒敏晶露１瓶、黑絨盒１個、絲瓜絡１個、塑膠膜１卷。 使用方法： 1.清潔：先取適量蘆薈舒敏晶露，徹底清潔肌膚。。 2.測量：使用前先用布尺測量三點部位尺寸（以肚臍為中心，上下三指寬處），並加以記錄，以便明確比較使用前後的效果。 3.拍打：將蘆薈纖體精華霜均勻塗抹在欲纖勻部位，輕輕拍打五分鐘，使其充分作用吸收。 4.纖勻：將塗抹過蘆薈纖體精華霜的部位用保鮮膜包紮起來，方向由內往外，由下往上，順著血液循環包裹。(注意:請盡量緊密肌膚包裹，但勿過緊；搭配穿著美體褲可使曲線更纖勻)，並搭配簡單的體操動作。一個小時後，將保鮮膜解開，並用面紙將蘆薈纖體精華霜擦拭乾淨，然後再取使用前的定點，重新測量，以比較使用前後的效果。 5.蘆薈纖體精華霜擦掉後至少一個小時後，用蘆薈舒敏晶露徹底清洗全身，可鬆弛並滋潤肌膚。 6.沐浴後，取適量蘆薈緊緻精華霜均勻塗抹於各部位，除了給予肌膚完全的滋潤外，微微的發熱因子，可持續幫助加強代謝作用，亦可作為平日的保養

 

 

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紅豆又名小豆、赤豆、赤小豆等，原產於中國，屬豆科一年生草本植物。

在台灣、中國大陸或日本等地，紅豆最主要用途還是製作甜食，像紅豆湯、紅豆年糕、紅豆餅、紅豆粽、紅豆湯圓等，不可勝數。但營養師提醒，包有紅豆餡的甜食固然美味，但要留意糖跟油脂攝取，才不會一口氣吃進太多熱量。

孕婦吃 消下半身水腫
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓：

明朝李時珍給了紅豆一個頗為美麗的形容詞「心之穀」，顧名思義，就是紅豆有利心臟活化，同時還能利水、去腳氣。

不少孕婦懷孕期間會出現下肢水腫，怕吃薏仁利水會宮縮，就改喝紅豆湯，甚至是紅豆水，即用滾水沖泡紅豆後飲用。喝紅豆湯不失為一種消腫的食療方法，但愛美的女性可別寄望喝紅豆湯去臉部浮腫，或消全身性水腫，因為紅豆「只利下身、不利上身」，簡單講，它有助於消除腿部水腫，上半身的水腫則沒效。

產婦吃 促進乳汁分泌

孕婦要想消水腫，魚湯也是很好的選擇。優質的蛋白質可以改變體內滲透壓，有助體內水分排出，紅豆湯不是唯一的法子。古籍「食療本草」裡有記載，用紅豆煲鯉魚，再加幾片薑片，可以去腳氣、全身性水腫，改善小便困難。

中醫認為，心臟跟小腸相表裡，吃紅豆有助於通小腸。就現代營養學來看，紅豆富含纖維質，確實可以幫助胃腸蠕動，預防便秘。產後婦女吃紅豆或喝紅豆湯也能「通乳」，促進乳汁分泌。

蘆薈配綠茶不適合孕婦？容易流產及影響哺乳？嘉義長庚醫院婦產科醫師曾志仁及耕莘醫院新店總院中醫師陳婉菁兩人皆表示，未聽過此種說法。認為孕婦飲食只要均衡即可。

營養師對於蘆薈配綠茶不適合孕婦的說法，台北市立聯合醫院營養師張惠萍、台大北護分院營養師簡妙凌、耕莘醫院新店總院營養師李佩霓皆表示，未聽過此種說法且也未有相關論述對此做探討。張營養師表示，基本上，蘆薈一般來說是不會被當作食物探討的。

老一輩常說「孕婦不能吃羊肉，否則小孩生下來易有羊癲瘋（癲癇）、重聽等情形」，對此，曾志仁醫師與陳婉菁中醫師皆表示，無此說法。另如孕婦不能吃鴨肉，因壓肉具有毒性說法，曾醫師也表示，只要保持與未懷孕前的正常飲食即可。不論是豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等肉類，只要均衡攝取就好。

但有些藥品或補品孕婦不能吃，曾醫師表示，藥品像是感冒藥等，則應避免；但若是控制病情的藥品，如控制糖尿病等慢性疾病的藥品，以健康做考量，則可以繼續在服用，進一步的細節，都須與專業醫師做討論。另，有些補品，如蜂膠、蜂王乳、四物湯、中將湯、生化湯、胎盤素等，孕婦最好都別吃。

耕莘醫院中醫師陳婉菁則表示，因羊肉屬於較燥熱的食物，所以體質熱的人則不能吃。此外，中藥並非無人合毒害，所以懷孕婦女應避免亂補亂吃。陳婉菁中醫師進一步表示，一般體燥的人，在冬天進補時，像十全大補湯、薑母鴨、四物湯等都不能吃太多。

民間則流傳吃黃蓮粉可退胎毒，陳婉菁醫師表示，有人是怕孩子皮膚不好、火氣太大等，醫師不建議這麼做。

曾志仁醫師表示，孕婦儘量不要喝太多的冷飲，因會造成子宮收縮；而陳婉菁中醫師也表示，對孕婦來說，太冷或太熱的食物都不適合懷孕婦女。

你平常吃的是什麼米？在來或蓬萊？禾更米或秈米？台灣米或進口米？一般米或有機米？除了家裡負責買米的人知道，其他家庭成員可能不清楚。

再請問你吃一般米、良質米、有機米，一年吃下來，價差多少？這個恐怕更無法回答了。

這幾年，不同規模的有機超市在街頭一家一家的開店，甚至兼營餐飲和開設講座讀書會，推廣樂活觀念、買有機食材和健康料理的生活新主張。

元氣周報將推出一系列的有機專題，介紹讀者「健康的買‧健康的吃」我們就先從主食--「有機米」開始吧！

米飯營養 完整又均衡

俗話說，「人是鐵，飯是鋼」，道盡了米飯的營養價值；根據營養專家表示，米飯的營養完整且均衡，是不折不扣的健康食品，除了供給人體熱量的最大來源外，研究顯示，它還有降低膽固醇的效果。

台北醫學大學保健營養系教授鄭心嫻指出，米飯是供給人體熱量的主要來源，以米為主食者，可攝取醣質供應其熱量，並有優質的蛋白質，米飯中所含膳食纖維、維他命B群，以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，也是目前最佳營養攝取來源，並可促進消化與新陳代謝。

吃菜配飯 錯誤的觀念

鄭心嫻表示，隨著國民營養改善，許多人因為怕胖，紛紛把傳統「吃飯配菜」的飲食習慣，改為「吃菜配飯」，其實是錯誤的觀念，如果多吃肉類及油脂，攝取蔬果及澱粉的比重少，反而是不均衡飲食。

米飯中所含的蛋白質，品質很不錯，特別是近年來研究發現，動物性蛋白質比植物性蛋白質較易造成心血管疾病，如果每天吃5碗飯，可以從中獲得約20公克蛋白質。

攝取米飯 不易罹心血管病

值得一提的是，由於近年來減肥成為全民運動，「飯桶」被當做肥胖的同義詞，許多人因擔心肥胖而拒吃澱粉類食物，但鄭心嫻強調，研究發現，米飯其實能抑制人體脂質含量上升的作用，具有降低血清膽固醇，攝取米飯者反而較不會罹患心臟血管疾病及肥胖症。

鄭心嫻曾以大白鼠進行動物實驗，分別餵予添加玉米澱粉、秈米、糯米、小麥及燕麥等5種高膽固醇（含1%膽固醇）飼料，結果顯示：大白鼠在高膽固醇飲食下，攝取秈米較其他穀類能有效防止血清總膽固醇濃度上升；至於已出現高膽固醇血症的大白鼠，也以秈米比其他穀類較能抑制肝臟脂質的堆積。

麵和米飯 差在礦物質多寡

至於有人不喜歡吃米飯，而以麵食為主食，國泰醫院汐止分院營養師莊富如認為，雖然米飯中的蛋白質較小麥為低，但麵和米飯的營養差異不大，最大的差別在礦物質與維他命含量多寡而已，而且不論米、麵或地瓜、山藥等五穀根莖類，都屬於澱粉類主要來源，另外還有豐富的膳食纖維及蛋白質等，重要的是，不妨把日常食用的精製米的比率降低即可。

風過桐枝唱狂曲

急過葛翁越東嶼

星月欣羨年年綠

玉露方落盼春霖

<緣於微笑天使~昕...盼春霖一文>

相貌五官由心生

氣宇神韻詩臺省

煙花女子要懂墨

必是畫樓書生精

<緣於夢影...心一文>

撲風怕驚鶴夢情

吹雪也憐梅落盛

秋水蓮亭菩提敲

半點心思一片誠

<緣於夕顏...菩提心腸一文>

寒堤詩酒短

夢破桃夢殘

日歌花葬海

盡落玉簪纏

<緣於天兒...葬花詞一文>