檔案從 10月 1st, 2008

老是痠痛!還我健康工作環境

星期三, 10月 1st, 2008

工作帶來金錢及成就,也可能帶來腰痠背痛。

許多肌肉骨骼傷害來自工作中危險因子,經年累月下產生特定部位痠痛等症狀。起先,工作造成的微小傷害,經過休息即可修復,症狀也可以緩解。

但若沒有足夠時間讓身體自然修復傷害,則會演變成較大的組織受損,無法靠身體自然的修補能力恢復。有些症狀會在休息過後減緩,但一開始工作,症狀又再出現,嚴重時症狀持續惡化甚至加劇,無法工作。

工作中的傷害危險因子可為生理及心理,各自單獨影響,產生肌肉骨骼症狀,但近來研究更發現會有交互作用,加劇症狀出現的速度及程度。

心理因子為常見的工作滿意度、工作型態及工作支持系統等,而產生傷害的生理因子包括錯誤姿勢、重複性高、過大的力量負荷、震動及溫度等。

錯誤的姿勢

1.手高於頭的姿勢

常見於需要書寫黑板的教師、電線維修工人、油漆工等,常需要以手高於頭的姿勢完成任務,易壓迫頸部神經,造成神經傷害。

2.彎腰搬運重物

常見於貨運工人、搬家工人、果菜農等,需要搬運的物品往往具有一定重量,且置放位置較低,移動時需要彎下腰去抬起物品。彎腰造成椎間盤壓力增加,背部韌帶也處在延展狀態,對於背部保護力下降,容易受到傷害。

3.身體扭轉姿勢

櫃臺服務人員、小吃攤人員等,工作時需要轉動上半身或頸部拿取物品。有些電腦工作者,使用電腦的同時還要處理文書工作或是接聽電話,這類工作者身體常處於扭轉姿勢,讓身體免於傷害的肌肉及韌帶保護力也降低。

重複性高

生產線上的工作常是重複性質高的操作,例如機件組裝、包裝作業等,作業員需在短時間執行同一個簡單動作多次。而電腦工作者頻繁使用鍵盤、滑鼠,沒有足夠時間休息讓受損組織修復,也會造成肌肉過度使用,產生疲乏及韌帶、肌腱發炎現象。

過大的力量負荷

工作時負荷重量超乎個人可以承擔,容易造成肌肉拉傷或軟組織傷害。例如搬家工人徒手搬運冰箱、電視等過重的大型家具,造成背部及上肢負荷不了而產生傷害。

震動

例如建築工、伐木工及道路修補工人,使用的電鑽及鋸子等會產生震動,傳遞到手部或整個身體。震動會造成接觸身體部位的血管收縮,進而造成該處血液循環不良,產生組織缺血傷害。

溫度

高溫工作環境容易產生脫水及疲勞,增加代謝負擔。在過低環境下工作,則會因不良血液循環,造成肌肉柔軟度減少,在動作的執行上易造成傷害。

在您的工作環境裡,是否也存在著上述危險因子呢?揪出這些產生痠痛不適的因素,還您健康的工作環境!

體虛者火大退火消熱 不可猛灌寒藥

星期三, 10月 1st, 2008

很多民眾認為皮膚紅腫時就該退火消熱,但廣州中醫藥大學副教授吳麗麗日前在北市中醫研討會中提醒,臨床上有患者明明體質虛弱還猛吃寒藥,結果不僅平常怕冷,皮膚紅腫依然難消;改服熱藥後,患者情況才改善。

吳麗麗日前於北市中醫師公會的一場研討會中指出,她個人臨床曾經收治一名18歲的年輕女性,滿臉紅腫,有皮膚問題,喉嚨疼痛,找其他中醫都說是上火,所開的方子都是苦寒去火的藥,例如龍膽瀉肝湯、知柏地黃丸,連翹敗毒散等,但後經診斷,才發現其脈搏每分鐘才64次,且舌苔淡白,是明顯的虛寒體質,完全吃錯藥,難怪病情無法改善。

吳麗麗副教授並指出,經詢問發現該患者最愛吃薑,但不愛喝水,且怕冷,不敢吃涼的食物,最後給予附子理中湯等治胃寒的溫熱藥,患者服後覺得舒服,臉上的紅腫明顯變小,喉嚨痛也改善,可見服用退火藥時必須注意體質,以免吃錯藥,傷害身體。

體內鐵太多 小心心臟衰竭

星期三, 10月 1st, 2008

體內鐵質太多會發生什麼問題?問題可多了,鐵質過量可能導致不孕、甲狀腺功能低下、肝硬化、糖尿病等問題,甚至可能產生心臟衰竭。臺大醫院檢驗醫學部暨內科部主治醫師周文堅表示,當血液中的鐵大量沉澱在體內,超過正常標準太多,就會引起「血鐵質沉著症」,如果已對身體產生傷害,就叫做「血色素沉著症」,此時,就要趕緊施打或服用排鐵劑,降低體內鐵含量,才能挽救生命。

周文堅解釋,血鐵質沉著症一般都是因大量或長期輸血所造成,患者或許是因為罹患的疾病沒有治療藥物而需要長期輸血,也有可能是因為心肌缺氧、意外受傷等因素而必須大量輸血救治。人體中,每單位的紅血球含100毫克的鐵,正常人全身鐵含量也不過只有約兩、三公克,若從食物中攝取鐵質,或依醫師指示服用鐵劑,鐵含量不會一下累積那麼多,身體會將鐵質不斷回收再利用,就算鐵含量多了一點,也會透過皮屑代謝慢慢排出體外,但若需要輸血,情況就不一樣了,大量的鐵短時間內湧入體內,身體根本無法排除。

解決血鐵質沉著症的方法為何?周文堅指出,傳統上,治療解決血鐵質沉著症的方法為注射排鐵劑,但藥效只能維持數小時,因此有時會輔以皮下注射幫浦,讓患者在夜間睡眠時也可以注射排鐵劑。或者在輸入紅血球後,以點滴慢慢注入兩公克排鐵劑。除了注射方式外,還有口服用的鐵質結合劑可供選擇,以助排除過多鐵質。周文堅補充,經研究證明,口服鐵質結合劑可以有效降低累積於心肌的鐵質。不過,有些病患卻可能產生腎功能變化、噁心、嘔吐、腹痛、皮疹、肝功能指數升高等副作用,因此要特別留意腸胃、腎功能等是否異常。

哪個星座是周年慶購物狂

星期三, 10月 1st, 2008
購物狂第一名:牡羊座

凡事不落人後的牡羊,碰到周年慶時節,口袋中若有計畫的購物清單,就會開始盤算何時該去補貨了。牡羊是有計畫,也是臨場反應強的人,所以,他們的出擊,絕對是及時又從容不迫,不但能買到想要買的東西,還有可能多省下一些預算。

★購物狂藝人代表:梁詠琪、陳喬恩、佩甄

購物狂第二名:雙魚座

買東西重視Kimochi也重視價格的雙魚們,常常在兩邊的掙扎下,還是Kimochi獲勝,通常魚兒們總會告戒自己,想要盡情的買,就是要利用周年慶的時候,才不會陷入購買欲望與省錢的拔河賽中。所以,經常可以看見特別請假去瞎拚的雙魚。

 ★購物狂藝人代表:張娜拉、徐若瑄、陳怡蓉

購物狂第三名:獅子座

獅子座並非是熱中Shopping的代表者,然而,喜歡好貨的獅子,也是懂得精打細算的,會用時間換取金錢,就等周年慶。只不過,即使想利用打折時省點錢,獅子們花錢還是挺愛面子的,會怕店員覺得自己小氣而耍慷慨,結果越買越多。

 ★購物狂藝人代表:王菲、鄭秀文、劉品言

星座排行榜

愛情好運:巨蟹 天蠍

工作好運:牡羊 雙子

財富好運:天秤 雙魚

本周星座運勢

牡羊座 合群求表現

太陽與月亮來到牡羊的對宮,本周牡羊需要表現合群,若能懂得與他人充分配合,才能讓自己的事情進展順利。雖然本周是一場自我的挑戰,但只要因應得宜,反而是一展長才的機會。

金牛座 工作新開始

本周新月出現在金牛的工作宮,工作方面,需要用更多些心力投注,也有可能因為是新階段的開始,所以需要多花些心思。另外,本周與夥伴及另一半的關係不錯,可以增進彼此默契和感情。

雙子座 事業愛情佳

愛情宮得到新月影響,本周愛情運不錯,雖然如此,仍需要雙子先行付出,才能讓情感更向前推進一步,是屬於需要主動才能獲得的時運。另外,金星照會到工作宮,工作能順利進行。

巨蟹座 自在過日子

喜歡家居生活的巨蟹們,本周在生活上,可以依照自己的步調習慣走。想要安排娛樂活動也很不錯,與情人享受兩人時光;也能一個人行動,越能自在過日子,就越能靜心處理擾人的事。

獅子座 理財傷腦筋

本周可能會為了錢傷一下腦筋,其實已有段時日財運不甚理想的獅子,需要更仔細盤算規畫一下嘍!另外,新月出現在溝通宮,要注意自己的言行態度,換個表達方式可以有更好結果。

處女座 壓力要忍耐

最近壓力頗大的處女們,本周還是會繼續,且可能會在某天裡悶上一陣子。其實處女們一直清楚這辛苦是為了什麼代價而存在,只要告訴自己繼續堅持下去,就能在不久的未來得到實質回饋。

天秤座 快擬新計畫

本周新月出現在天秤座,本周是天秤一個新里程碑的開始,也是具備影響力的時候,若還沒有擬定新計畫,要趕快把握好時機,採取新思維新作為,才能將自己更推上一層樓。

天蠍座 不要太低調

在工作上想要有表現,就要明確的對他人表示自己的想法,若太過低調,或我行我素,不但無法讓人了解你,更可能成為絆腳石。本周天蠍雖有一些小幸運,但想要掌握到,就要讓心更圓融。

射手座 小心惹口舌

本周新月出現在射手的人際社交宮,聚會活動將變多,然而,若統統都不想錯失,就有可能因疲於奔命而導致敷衍,引起誤會、口舌。另外,也要注意,想要藏祕密卻變成了說謊。

摩羯座 忙碌比較好

本周忙碌點會比閒在一邊要好。新月出現在事業宮,工作或面對外界時,用更認真的態度因應,才能得到應有的肯定,懂得虛心學習,才能獲得更多,也能增進人緣。

水瓶座 適合旅行去

本周將會從環境生活事件中,學習到寶貴經驗,或是此時正值考試或課程學習,讓自己的知識愈加豐富,就等於實力的增長,另一方面,本周也很適合旅行。

雙魚座 理性重溝通

要注意一下與另一半或合作夥伴的關係,可能會有段時間雞同鴉講,彼此步調不是很搭。本周與他人斡旋交涉的過程上,別讓情緒太受他人影響,保持理性,才能出奇制勝。

桃園》觀銀河賞鐵道 品風情萬種咖啡

星期三, 10月 1st, 2008
桃園縣蘆竹鄉銀河鐵道咖啡坊,「藏身」在仁愛路山坡地上,居高臨下,奔馳而過的高鐵列車就在身旁,更讓人陶醉的是落日餘暉與大桃園萬家燈火的璀璨夜景,我打從心底發出「風情萬種」的讚嘆。

我循著友人「阿釧」的建議到銀河鐵道咖啡坊,坐在戶外平台廣場,清風徐來,蒼蔥綠林環抱,疾駛過山洞的高鐵列車給我第一個驚喜;到傍晚的夕陽餘暉,柔美到讓人心情完全放鬆;入夜後天空繁星點點,萬家燈火的祥和景緻,更讓人驚艷,「在不同時段,有不同的驚喜」。

五年級的老闆黃崇勝打趣說,此餐廳是他「騎了二個星期單車騎出來的」,他為覓桃最佳的高鐵觀賞地點,騎著單車在高鐵沿線尋找,發現這是最接近高鐵的觀景點,夜景更迷人,「我愛死了」。

我啜飲一口老闆引以為傲的「珍珠撞奶」,感覺黑糖製的小珍珠Q勁十足、奶味香醇。店內還有招牌咖啡、綠葉凍飲、芒果冰沙,可搭配精緻糕點,每份80元。該店營業時間是下午2時至凌晨1時。

地址:桃園縣蘆竹鄉仁愛路三段580號
電話:0927-078800

台中》大坑菇神 遠眺山景吃好菇

星期三, 10月 1st, 2008
翻過台中市大坑4號步道往中興嶺方向走,有一間著名的「菇神」觀景餐廳,這間餐廳沒有冷氣,但夏天並不讓人覺得熱,而且時時客滿,尤其二樓因景觀特別好,晚到食客多半很難搶到好位置。

菇神老板林明順原本經營香菇生意,曾在台中市區開餐廳,三年前轉到這處與大坑緊鄰的餐廳;因為面對著大坑的步道和大坑溪谷,山風清涼,離市區不遠卻擁有一流的視野和好空氣,有時還可看到台灣獼猴現蹤。

林明順用大面強化玻璃為牆,讓遊客不論在一樓或二樓都可以看到台中市區的景觀和燈火。由於餐廳位在台中和新社交界處,菇神也可遠眺新社花海;林明順曾拍下藍天下大片的波斯花海,畫面掛在餐廳,成為遊客嚮往的景觀,林明順說,入秋之後,花海會更美。

這裡的餐點當然是以菇為主,至少有秀珍菇、杏鮑菇、茶樹菇、猴頭菇等40多種,天天鮮採;湯頭則以巴西蘑菇等細燉熬煮,強調新鮮美味,湯頭甘美。

餐廳內還有特選的竹山梅酥番薯,米是新社的好米,山藥、絲瓜也有新鮮吃法。另有百菇貢丸、百菇香腸、花菇肉燥等產品,可作伴手禮。

店內菇類火鍋,消費平均單價約250元。

營業時間:上午11點至晚上10點;洽詢電話:(04)25822585。每周五到周日晚上6點到8點,有樂團現場演唱。

地址:台中縣新社鄉協成村協中街287號

台北》招牌「乾蚵」 蔡康永也愛

星期三, 10月 1st, 2008
台北市天津街有一攤專賣鮮蚵的小吃,老闆陳石松搞料理快30年,獨門招牌菜「乾蚵」是老饕最愛,連「雲門舞集」創辦人林懷民、藝人蔡康永,都曾是座上客。

陳石松18歲開始當學徒,當過「總鋪師」,也開過餐廳,兩年多前他落腳天津街,立即面臨附近眾多小吃店和餐廳的競爭。他為了立足,挑選當地餐廳都欠缺的鮮蚵料理為主力,果然生意興隆。

「鮮蚵要好吃,首要條件當然是新鮮!」陳石松的鮮蚵都是來自嘉義縣東石鄉,為了保持鮮度,他每天向東石產地下單訂鮮蚵,清晨4點多再開車到環南市場取貨,絕不使用過夜海產。

陳石松的另一項「秘密武器」是獨門醬料,看似無奇的醬汁淋在燙熟後的乾蚵上,入口後味道更鮮美。

除了鮮蚵料理,陳石松的鮮魚湯也是一絕;每條魚都是他親自到市場挑選,入選的魚除了要活的,大小外型也是考慮因素,因此饕客每天吃到的魚不盡相同。

陳石松說,他的魚湯絕不加味精,高湯都是豬大骨混和魚汁熬出來的,湯鮮味美又不損健康。陳石松的小吃店沒有招牌,不過有個大紅「蚵」字,顯眼好認。

地址:台北市天津街62號
電話:25217678

花蓮》下營鵝肉店 菜味美價沒漲

星期三, 10月 1st, 2008
吉安鄉「下營鵝肉店」的鵝肉遠近馳名,嫩軟鮮甜又美味,而客家菜也令人食指大動。

下營鵝肉店老闆蔡貴東原是木材廠技術員,後來木材產業沒落,20年前,他便跑到台南縣下營學習鵝肉製作方法,回到花蓮開起鵝肉店,取名「下營」不只飲水思源,用台語唸就是「會贏」,讓他一炮而紅;笑口常開的蔡貴東常向顧客說笑話,也是該店一大特色。

客家籍的蔡貴東除每天要賣出多隻鵝肉外(一兩20元),他的薑絲大腸(1盤150元)、客家小炒(1盤180元)等越嚼越香,客家口味相當道地。他表示,什麼都漲,就是薪水不漲,他只好配合消費者,咬緊牙根不敢漲價。

「下營」位於吉安鄉建國路平交道旁,很多小朋友喜歡邊吃鮮嫩鵝肉,邊看火車飛馳。鵝肉店地址在吉安鄉建國路一段一之一號,電話:(03)8580853

台北》星宇大餛飩 比水餃大

星期三, 10月 1st, 2008
「大餛飩比水餃還大喔!」星宇大餛飩麵店老闆娘陳素貞對自家餛飩相當有自信,這家店藏身在台北市南港區成德市場旁的小巷內,連老闆娘自己都覺得不好找,特地在店外放了1面「大餛飩」字樣的旗幟吸引注意。

星宇大餛飩麵店的餛飩湯麵1碗45元,一口吃不完的大餛飩,配上分量不小的麵,就能吃得很飽,堪稱「俗擱大碗」。陳素貞說,餛飩使用特製皮,皮薄但不易爛,與一般餛飩相比,口感十足。

陳素貞原本開刻印行,7年多前生意不好而轉業,但中年不容易找工作,加上對烹飪有興趣,乾脆開麵攤自己當老闆。

陳素貞喜歡嘗試開發新菜色,像是店內獨特的「辣魚干乾麵」,自製的辣魚干原是小菜,就讀餐飲學校的女兒建議放入乾麵中,沒想到意外受到女性顧客喜愛。

陳素貞表示,一年半前店面搬過來,生意差了一截,不過半年左右熟客又「找上門」。客源主要是鄰近醫院、學校的熟客,客人上門還會與她聊上兩句,甚至詢問有什麼「新菜」可以試吃。

用餐時間一到,這個小店面客人就不斷湧入,陳素貞的手沒停下來,但仍不時聽到她與客人親切的聊天,這是充滿「人情味」的小麵店。

地址:台北市南港區東新街108巷4弄2號1樓
電話:(02)2651-2075
營業時間:上午十一點至晚間八點卅分(星期日不營業)

李筱峰比國民黨更可惡

星期三, 10月 1st, 2008

李筱峰比國民黨更可惡

 

李筱峰2008/09/29

 

﹝前言﹞   

許多親友問我為何連續一個月沒有寫專欄?事出有因。我的一篇〈這個家族比國民黨更可惡〉觸怒了部份挺扁民眾,許多反彈與侮辱紛至杳來:有綠色和平電台聽眾call in辱罵我是國民黨的『抓耙子』;有三立電視台的觀眾要我向陳水扁道歉;有人把曾經讓我簽過名的旗子扔掉了;有一位七十幾歲的長輩為了反擊我,竟然散佈謠言,說我利用與吳淑珍同窗關係,替人向吳淑珍進行關說(按,扁總統八年任內,我未曾見過吳淑珍一面,如何關說?)。頓時之間,我成了眾矢之的。於是我停筆思過,歷時一月,賦詩如下:

詩曰:
上帝耶和華!聖母瑪利亞!真主阿拉!
還有我親愛的佛陀釋迦、觀音菩薩!
以及三太子李哪吒!
我得罪了扁迷,冒犯了他們心中的聖駕,
我不知道同志們至今仍有人對教主阿扁頂禮有加,
我不知道他們不在乎自己的理想被綁架、
不在乎他們獨立建國的理想富裕了領袖的家、
不在乎這次密帳事件對獨立建國的打擊有多大!
他們說海外密帳是國民黨的媒體和司法編造出來鬥扁的假話,
我哪知道扁自己說「做了法律不容許的事」是否也是老K的鬥爭手法?
抑或他自己也介入「未審先判」的戲碼?
我也不知道捐款者是否有說過,選舉結餘款就捐給兒媳和大舅子吧?
而且還繞了好幾個國家!
原來那是要做「建國基金」或辦「秘密外交」的籌碼。
看來把選舉結餘款退還捐款者的 彭明敏 教授還真是傻瓜?
想當時老宋興票案發,我也重砲轟他,
如今同病出現在自己人的家   我豈能不痛心驚訝?
我不該在國王穿新衣時,說出真心話。
我寫過千篇文章,對國民黨批判撻伐,
也替扁政府講過多少話,
還曾為文替扁執言,而敗訴於國民黨的司法,
如今一篇文章批判扁家,
就遭全面抹煞、鬥臭鬥垮!
扁迷之堅貞不移,毫不虛假,不求代價。
李筱峰專欄只好暫停喊卡,
停筆一月,以示自我懲罰,
還望扁迷息怒,別再對我踐踏,
我比國民黨更可惡,冒犯你們的聖駕,
死後應該上刀山,下油鍋去炸!
這樣總可以了吧?
順便勸藍色及中間選民,千萬別再懼怕,
這裡有永無不是的領袖,趕快過來參加。

 

﹝後記﹞   

綠營部分民眾對我的侮辱,引起我的學生 林佳怡 小姐(拙著《與馬英九論台灣史》的協同撰述人)的反應。佳怡傳電子信告訴我說:「先前拜讀老師〈這個家庭比國民黨更可惡〉一文時,最吸引我注意的反而是您罵國民黨於無形,我不知道為什麼綠營人士的反彈要這麼大?於是使我聯想到所謂中文程度差這件事情看看我們國人,連最基本的反諷、隱喻、弦外之音等等,都看不出來您這篇文章是標準的多功能,除了批扁,也給國民黨一記悶棍,這麼明顯的事情都無法理解,學校還能不多教點白話文嗎?」
   
我擔心太多人看不懂白話文,所以改寫打油詩如上,還請辱我者笑納。他們挺扁的態度堅定不移,我則追求台灣民主獨立的信念堅定不移。古人說得還真有道理「唯上智與下愚,不移」。

 

資料來源: 李筱峰個人網站 | 引用網址