慶幸有了你這樣的一份愛否則真不知道如何度過傷害
星期二, 9月 30th, 2008慶幸有了你這樣的一份愛
否則真不知道如何度過傷害
慶幸有了你這樣的一份愛
否則我還有誰能夠依賴
檔案從 9月 30th, 2008
不是真愛就寧缺勿濫
星期二, 9月 30th, 2008不是真愛就寧缺勿濫
終會等到真愛浪漫
不是真愛就寧缺勿濫
終會等到雨後星光燦爛
掌控自己的命運
星期二, 9月 30th, 2008掌控自己的命運
設法掌控你自己的命運
掌控自己的命運
別讓別人輕易掌握你的命運
醫師、營養師：半歲前 光喝豆漿不夠
星期二, 9月 30th, 2008豆漿能不能取代母乳或嬰兒奶粉？新生兒科醫師及營養師不約而同表示，豆漿應該是副食品，做為六個月以下嬰兒主食，營養會不夠。
台中榮總新生兒科主任、本身也是台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠說，嬰兒期是生命成長過程最重要，也最脆弱的階段，六個月以上嬰兒有吃副食品，喝豆漿或許可以，小於六個月的嬰兒只喝豆漿，營養絕對不夠。
「嬰兒最好的還是母乳，沒法子喝母乳，應優先選擇跟母乳成分較接近的嬰兒奶粉。」陳昭惠說，母乳含免疫球蛋白、乳鐵蛋白跟抗體等，可以增加嬰兒抵抗力，豆漿含植物性荷爾蒙，難保不會影響嬰兒性器官發育。
跟嬰兒奶粉相比，豆漿不管是在蛋白質、鐵跟鈣質的含量上都相對較低，令醫師跟營養師更擔心的是，營養成分結構與母乳相距太遠。
署立新竹醫院中醫科主任彭姵綸也表示，乳製品營養價值高於豆漿，不論牛奶或母奶都一樣。乳製品可補五臟六腑、補虛損，生津潤燥，對補虛弱、解口乾舌燥效力好；豆漿有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功效，也可補鈣。但整體來說，仍以乳製品營養價值較高。
署立新竹醫院小兒科主任謝德貴指出，一歲以下嬰兒以豆漿當主食，可能脹氣、腹瀉或異位性皮膚炎，也可能影響嬰幼兒腦部發展。
新竹馬偕醫院小兒科醫師連啟宏表示，豆漿的鈣、磷和乳糖含量低，嬰幼兒吸收不佳，容易骨質疏鬆。
振興醫院營養師林孟瑜表示，母乳含有的是動物性鐵跟鈣，比起豆漿有的植物性鐵跟鈣，吸收率本來就比較好，況且，嬰兒消化道系統尚未發育成熟，能吸收豆漿裡多少營養，也是未知數，也無法進行這類研究。
極力宣導喝豆漿的新竹市民黃成義則不認同，指他的三個兒子喝牛奶長大，很小就近視；但兩個孫子出生就喝豆漿，現在就讀國中及小學，身體健康也沒有近視。
血鈣低、太寒冷、肌肉過勞 容易抽筋
星期二, 9月 30th, 2008發生抽筋的一瞬間，常令人痛得死去活來！中醫師莊雅惠表示，門診中常碰到民眾主訴抽筋的症狀，從傳統中醫的角度來看，這是指人體氣血虛弱、肝血不足，沒有辦法營養肌肉筋脈所致，氣滯血瘀或寒氣過重也會影響養分輸送，進而誘發抽筋現象。
莊雅惠醫師指出，抽筋造成肌肉僵硬、疼痛難忍，有的人會常常抽筋，這時候可先了解自己發生抽筋的部位與當時的天氣狀況，以及當時所從事的運動等，在抽絲剝繭後找到引起抽筋的原因，才能進一步預防。
人體內血鈣過低、環境溫度太低、肌肉過度疲勞、缺乏維生素C、營養不良、局部溫度變化劇烈、腎功能不全、副甲狀腺功能低下、低蛋白血症、糖尿病、電解質不平衡及血液循環不順等都可能引起抽筋。
莊雅惠醫師強調，由於造成抽筋的因素相當多，民眾若想要減少抽筋發作的機率，就必須事先了解每個人當時發作的情況，唯有如此，才能找到真正的起因加以預防。
大部分的人都有抽筋的經驗，尤其是運動、游泳及睡覺的時候。中醫師莊雅惠表示，避免抽筋，運動前後的保健措施及注意睡眠時的身體保暖皆是保健重點，若民眾還是不慎發生抽筋現象，應先強忍疼痛，然後用按摩或熱敷法來解除肌肉痙攣。
莊醫師指出，運動前宜先適當熱身，以便逐漸伸展全身肌肉，運動後則做一些和緩的拉筋伸展動作，同時補充水分、電解質，使體內鉀鈉離子平衡，發生抽筋代表已運動過量，建議應適當休息以避免造成肌肉傷害。
此外，游泳時應避免突然接觸和體溫相差攝氏五度以上的池水，最好讓身體逐漸適應水溫後再開始游泳比較好，若不慎在水中活動時突然抽筋，這時候不要過度驚慌害怕，應想辦法讓身體仰浮水面上以節省體力，同時等待他人救援或自行慢慢游向池邊，以免因應變不當而造成溺水情形發生。
抽筋發生時，可以用拇指按揉對側合谷穴，同時慢慢活動抽筋的部位，讓痙攣的肌肉能夠得以鬆弛、舒展，舉例來說，若左小腿抽筋，可按揉右手合谷穴，同時逐漸活動抽筋的左小腿，或請家人幫忙按摩，將腿輕輕拉直，可逐漸舒緩痙攣跟疼痛不適的症狀。至於熱敷法可用熱毛巾溫暖痙攣的部位，以促進局部血液循環、緩解疼痛。
日常生活保健》多吃鈣磷食物、補血藥膳
減少抽筋發生的機會，平時可多吃含鈣、磷的食物，或自己準備藥膳來保養身子。中醫師莊雅惠表示，平時民眾可多吃芥菜、金針菜、紫菜、海帶、小魚乾、泥鰍、牛奶、優格、乳酪、豆腐、豆漿、大豆等富含鈣、磷的食物，或準備桑椹枸杞茶、白芍銀魚粥等藥膳來保養。
桑椹枸杞茶具有清涼補血、預防抽筋的作用，需準備黃耆5錢、桑椹5錢、鉤藤3錢、枸杞5錢、果糖酌量等材料。做法：除枸杞以外，其餘中藥材加水2000毫升，浸泡半個小時左右用大火煮滾後轉小火熬煮約30分鐘，過濾後加枸杞燜5分鐘，加入果糖即可
白芍銀魚粥有補氣補血、減少抽筋、消除酸痛的好處，需準備紅棗12個、刺五加3錢、白芍2錢、甘草2錢等中藥材，以及糙米半杯、雞蛋2枚、菠菜半斤、豬大骨1斤、銀魚或吻仔魚1碗、香油、鹽巴等材料。
做法：將上述中藥材連同豬大骨加水1000毫升用大火煮滾後轉小火熬煮約1小時，過濾後取藥汁加米熬煮成粥，再把銀魚、蛋汁、切成小段的菠菜及調味料加入，煮滾後即可食用。
萬丈紅塵
星期二, 9月 30th, 2008萬丈輕柔士人迷
滾滾情愁恨擾夢
若非心頭早上鎖
思此綢繆懶夜忙
＜緣於夢影．．．萬丈紅塵一文＞
暮色
星期二, 9月 30th, 2008暮歸遠寺霞紅蓋
水月高樓幻如鏡
輕風晚宴西山薄
浮生樓去寄美景
<緣於夢影...暮色一文>
桃花
星期二, 9月 30th, 2008
一季老籬掩桃姿
風聲落處滿庭飛
山村也有野人家
朵朵藏豔紅似火
<緣於夢影...桃花一文>
微風
星期二, 9月 30th, 2008微風過處枕閑夢
蟬舞西塘點綠葉
兩岸可有楊柳聲
花荷春枝半空笑
<緣於夢影...微風一文>
漁舟
星期二, 9月 30th, 2008漁火人家半空濛
煙江水釣笑影垂
湖面船翁相與返
月醉影顛綠意悠
<緣於夢影...漁舟一文>