前言~~ 今天 超級英俊ㄟ(ㄚ舅)來偶家玩
晚上媽咪招待偶棉去一家賣冰淇淋很多的店
沒上菜前先咬個湯匙練習一下好嚕
看偶練習~~快速挖冰淇淋
Ps 不速鬼月阿飄相片喔 訴ㄚ舅ㄉ相機爛爛ㄉ 無法拍到清晰的無影手
挖哈哈 偶粉厲害吧
小皮友在家有練過喔 俗俗鼻要學
讓偶再示範一次 挖冰無影手
累嚕 不表演了反正沒幾個人在看
看看別人在吃什麼好了
後記…………..嗯嗯 帶ㄧ個1歲七個月又兩天的小皮友上餐廳剛開始10分鐘還好 等他不耐煩時 就開始玩摔盤子 摔叉子遊戲 等他被制止 餐具被沒收後 就開始唱歌 唱給整層樓的客人聽 ^^||...........下次還是在家練習好 在帶出門吃飯 不然就是得選個生意不好人少的時段去吃 醬才不會太丟臉……….
太極拳堪稱中華養生文化的代表，也成了本屆奧運開幕的表演項目，然而竟有患者抱怨每次練完太極拳後，膝關節都感到不適。基隆長庚醫院骨科主任蘇君毅昨指出，很難確定兩者有因果關係；但倘若膝關節已有明顯病變，任何過度的下蹲、屈膝動作都可能引發不適。
洪鈞培文教基金會昨日舉辦健康公益講座，一名婦女向醫師發問時表示，自己膝關節積水，並提到每次練完太極拳後，都有明顯的不適感，休息一段時間便可改善，懷疑兩者有因果關係。基隆長庚醫院骨科蘇君毅主任對此表示，臨床上未見太極拳造成運動傷害的案例，但若該婦女先前已有十字韌帶或半月軟骨病變，任何過度的屈膝動作，皆可能誘發不適。
至於關節積水腫脹問題，蘇君毅醫師指出，少量積水，身體可自行吸收，未必需要抽吸，積水較嚴重者，才會考慮抽出積水。
還有現場民眾仍認為，葡萄糖胺與軟骨素可改善骨鬆，但醫師表示，葡萄糖胺與軟骨素主要用於退化性膝關節炎的保養，而非骨鬆，其對大約6成的患者有效，仍有約4成服用後症狀改善不明顯。
蘇君毅並提醒，太極拳仍有屈膝的動作，但退化性膝關節炎較嚴重者，身體不宜蹲過久；而跪著擦地板、爬山、久站等需要關節長時間支撐用力的活動都不適合，游泳相對來說衝擊較小。
熬夜看奧運，衛生署八里療養院精神科醫師陳景峰昨天提醒躁鬱症病友，不要太投入，以免狂熱民族心激盪，又未好好服藥而使躁症發作。
父親節、情人節剛過，北京奧運賽事接著開打，加上這兩天氣候變化等外在環境變化，陳景峰醫師指出，像此類外在因素的確可能導致精神疾患病況發作，建議病友應「看淡一點」，最好能做到「心如止水」方有助疾病控制。
林口長庚醫院精神科主治醫師蕭美君表示，季節因素確定是誘發精神疾病的因素，至於生活事件則可能引發身心狀況變化，間接誘發患者疾病變化、發作。
憂鬱、躁鬱症患者一有情緒起伏，比常人更加猛烈，容易失控，因此臨床多會呼籲病友最好能「心如止水」。但陳景峰醫師也表示，其實要常人不動怒、不生氣都很困難，何況是病患，但仍建議病友收歛一點，對任何事別太投入方有助疾病控制。並建議家屬應密切觀察，發現病人怪怪的，最好陪同就醫，並盯著按時服藥，別熬夜。
蕭美君醫師指出，憂鬱、躁鬱病患日常控制病情有其個別不同的維持療法，如有人是用藥，有人則是運動加藥物控制，但如忘記吃藥或突然改變生活習慣如熬夜，破壞維持療法可能就會不利疾病控制。建議不管外在環境如何改變，病友都要保持維持療法，若還是控制不佳，必要時快回診，請醫師調整藥物。
對因一時外在因素如物價飛漲，導致身心壓力大，出現自律神經失調，高血壓上升等非精神疾患，蕭醫師建議，應該學會看開一點、放輕鬆，畢竟物價不是個人能控制的；但身心敏感問題超過3天控制不下來，最好就醫。
憂鬱症患者往往情緒低落，病情嚴重者甚至會想要自殺，以致於常引起社會大眾的關注！台北縣中醫師公會常務理事蔡三郎醫師表示，憂鬱症在中醫古籍《金匱要略》有「百合病」、「梅核氣」、「驚悸」等類似精神官能症的描述，多由情緒過激、勞逸失調或病後失養，以致於臟腑虧虛、五臟所藏之神不安所致。
蔡醫師指出，憂鬱症是一種以憂鬱為主的情緒障礙，主要症狀是情緒低落，屬精神官能症的其中之一種，而世界衛生組織（WHO）認為廿一世紀有三大黑死病，憂鬱症即為其中的一種，可見這種病症早已被國際性衛生組織所重視。
所以如何發現周遭的人有憂鬱症狀是很重要的一件事，早一點發現可早一步使患者接受治療，以避免病情延誤或惡化。他說，患者往往不是以憂傷情緒為主，反倒可能只是抱怨身體有很多症狀，譬如身體酸痛等，而不提自己對憂傷的感受。
有時患者可能容易大發脾氣，或持續地憤怒或與人爭吵等，藉此來表現內在的憂鬱情緒症狀。有時由臉部表情、行為舉止也可察覺，例如嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強、無法安靜坐著、踏步、扭著雙手、身體動作變的緩慢、平時緘默不語等皆為症狀之一。
憂鬱症如何治療、改善對患者來說有很大的影響。蔡三郎醫師表示，要改善憂鬱症狀，必須從患者的心靈著手；憂鬱症並非絕症，只需要大家多關懷，中醫治法是以患者當時證候、客觀誘因來使用藥物，並輔以必要的心靈處方，才是治病成功之鑰。
蔡醫師指出，心靈處方有三帖，第一帖是「儘量讓憂鬱者吐出心中苦水。」民眾只要看著患者，聽他說、引導對方，不附和他、不評斷是與非、不說大道理、不要在同一細節上打轉，只要相信對方在傾吐與傾聽，患者可能就已經在自已內心找到出口。
第二帖是「鼓勵從事創造性的休閒。」譬如安排一趟旅遊、繪圖畫、爬爬山、寫文章、滿足成就感等，藉此使患者對人生思想更正面、重燃起對生活的熱情、強化自我價值感，但建議少去瘋狂shopping，會有不好的影響。
第三帖是「肯定對方的美好。」民眾使用肯定詞越清楚越好、盡量肯定患者的優點才是重點。蔡三郎強調，憂鬱者才是主角，只有憂鬱者本身的自覺力量，才能夠走出負面情緒，旁人不要喧賓奪主，不要以自己的想法強加在對方身上，最好盡量讓他吐完負面的情緒，然後助他將正面的情緒由小火燃成大火。
每天飲用一杯含糖飲料（500c.c的奶茶約含220大卡），在加上長期攝取缺乏運動，一年就會增加近12公斤的體重。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，掌握六大原則，喝飲料也可以很健康。
想喝飲料，以每杯250c.c為限，若買不到小包裝的飲料，則可買500c.c的飲料與朋友一起分享；在買手搖杯飲料時，可要求店家調製半糖、少糖或不加糖，許主任表示，若以正常湯匙所用的糖量約15c.c，就能產生40卡的熱量，不能不慎。
在挑選飲料時，口味要越單純越好，若口味越複雜代表其添加物也越多；其次，要少添加固體食物，如珍珠、布丁、咖啡凍等，添加的越多，其熱量也越高，可用愛玉、仙草等來取代。
最後，在選擇奶茶類時，應以鮮奶茶來代替一般奶茶，許主任說，一般奶茶所添加的奶精屬於脂肪類且含反式脂肪酸，多人體有害，建議可用鮮奶茶來替代。
野生愛玉是台灣特有植物之一，這種常綠攀藤本植物長在海拔1000到1800公尺的多雨濕潤濕葉林裡，如今，在阿里山中低海拔地區也有大量人工栽植。
很多人搞不清楚自己吃入口的是不是純愛玉，教你個撇步，把愛玉凍放個兩三天，如果是純愛玉凍，就會慢慢由凍結狀「還原」，化為液態；如果是加了洋菜製成的愛玉凍，口感較純愛玉凍硬，放久了也不會化成水。
糖尿病患適食 胃食道逆流慎吃
北醫附設醫院傳統醫學科中醫師張家蓓：
愛玉屬性比較涼，可以用來消暑解熱，但愛玉充其量只能算是「食療」等級的植物，中醫師幾乎不會用愛玉入藥。
中草藥裡有一種植物「薜荔」，它的果實跟愛玉很相似，都屬於桑科植物，放在棉布袋裡搓揉後，也會像愛玉一樣結凍。最常見的用法則是將薜荔的葉子煮水後服用，可以消暑，但現今的中醫師也很少使用。
因愛玉性涼、解暑，可以用來降胃火。胃火旺的人夏天較容易中暑，在覺得口乾舌燥，或頭微微脹痛時吃一些愛玉，會有些許幫助。
另外，由於未加糖的愛玉幾乎沒什麼熱量，對於想吃零嘴的糖尿病患，或是想減肥的人來說，可以滿足部分口腹之欲。
至於胃食道逆流、因胃寒容易腹瀉的患者，最好適可而止。吃進太多愛玉可能會讓胃部更不適，或有飽脹感，添加蜂蜜後食用，則可平衡愛玉較涼的屬性。
愛玉凍加糖 不如改加水果
馬偕醫院營養課課長趙強：
愛玉凍含水量超多，以衛生署食品資訊網資料來看，100公克的純愛玉凍，99.3%都是水。
請注意，底下觀念不完全正確：愛玉含有很多膠質跟膳食纖維，一大塊愛玉下肚，不但有飽足感，還可吃進很多水溶性纖維，有助於降低膽固醇。其實，從衛生署官方資料來看，100公克純愛玉凍的膳食纖維只有0.3公克，要單靠吃愛玉補充膳食纖維，只怕會吃到撐破肚皮。
不過，對想減肥或患有糖尿病的人來說，吃不加糖或添加代糖愛玉很好，因為它含水量高，每100公克的熱量只有2大卡，既可提供飽足感，又不怕吃進一大堆熱量。
但要提醒民眾的是，吃愛玉凍不必怕胖，指的是未添加糖的愛玉。換成檸檬愛玉凍，每100公克的熱量就上升到52大卡。不想吃進太多熱量的人，除了可以使用代糖外，也可添加切丁的水果一同食用，藉由水果的香氣，來減少用糖量，蜂蜜也是不錯的選擇。
雖然純愛玉凍熱量極低，但要提醒腎臟病患者，植物的鉀含量通常不低。像100公克的愛玉凍，就含有167毫克的鉀，對於須限鉀的腎臟病患，每天鉀的攝取上限為2000毫克，就算只吃100公克愛玉凍，也會去掉近1/10的額度，還是要節制。如果是高血壓患者，由於鉀有助於鈉的排除，適量吃是有好處的。
醬料：薄鹽醬油2匙、醬油膏2匙、醬油2匙、海山醬2匙、豆腐乳1匙、辣椒碎5-10公克、白砂糖、白芝麻適量
作法：
準備以下四款醬汁：
●薄鹽醬油加入適量白芝麻粒。
●醬油、辣椒碎、糖全部拌在一起，調勻成沾醬。
●海山醬與豆腐乳，以2：1的量調為沾料。
●市售手工釀造醬油膏。
1.完整的秋葵入鍋汆燙後，泡冰水冰鎮。（也可以泡冷水再放冰箱冷藏）
2.四款醬汁調好後，便可將冰鎮過的秋葵，蘸不同醬料食用。
TIPS：想增加醬汁香氣，可額外加點麻油，或選擇西式的紅酒醋配橄欖油。
作法：
1.完整秋葵汆燙後，切除前端的蒂。
2.另外準備一個鍋子，倒入八角、花椒、砂糖、醬油，攪拌均勻。
3.將燙熟的秋葵放入調味醬汁中，擺在冰箱冷藏醃漬2-3小時，就是一道爽口清涼的醃漬秋葵。
TIPS：醃漬的秋葵，放冰箱冷藏可保存4-5天，建議吃的時候，用乾淨餐具夾取需要的量，能拉長秋葵保鮮期。
作法：
1.鮮乳內放入香草棒，煮至約剩60c.c.，再加糖、吉利丁放置冷卻待用。
2.動物鮮奶油用打蛋器打發後，加入作法1，攪拌均勻放入容器杯內，入冷藏。
3.奇異果切片，整齊的鋪在慕斯上面。
4.將切好的愛玉丁放在慕斯上，做為裝飾。
5.淋上焦糖及放入一顆草莓點綴即可。
TIPS：吉利丁／吉利丁分為粉狀及片狀，粉狀吉利丁在使用前必須先浸泡於5倍的冷水中，吉利丁片則需浸泡於冰水中泡軟，取出擠乾水分後方可使用。它又稱明膠或魚膠，主要成分為蛋白質，功能近於果凍粉。
作法：
1.將新鮮芒果切成丁，待用。
2.洗好的愛玉放入芒果丁及果糖攪拌，放進杯內待凝固。
3.再將鮮乳加入吉利丁煮滾，淋上作法2。
4.取少許的愛玉，分別加入薄荷酒及櫻桃酒，待凝固後放置愛玉上即可。