水水鳳凰

經過幾番周折與不懈的努力，終於找到一份好工作。

 

黑皮磨床公司幾天前告知我已經通過面試， 七月十八日 開始上班。

 

 

 

 

週五一大清早，東方的天邊就已映出一片金色的光芒，

 

我跨上塵封多年的腳踏車，踏出節能減碳的第一步。

 

 

這黑皮磨床公司離家莫約有 二十公里 的距離，大抵是一個多小時的路程。

 

雖說有颱風要來，氣象局可沒說咱中部有啥危險。

 

由於出發得早，路上人車尚稀少，而我心情特好。

 

前邊天色漸漸亮了開來，似乎象徵著我無限燦爛的前景。

 

我想起很久…很久…很久以前甜妞的一首歌，不禁哼唱了起來：

 

『我騎了一部單車啊啊啊要到路的盡頭，沒有人陪伴我啊哈我卻不寂寞，

 

青山綠水鳥語花香風光多美好，越過小橋越過田野心中真快樂~~

 

叮鈴! 叮鈴! 一陣清風吹動我烏黑的秀髮…

 

叮鈴! 叮鈴! 一灣流水洗去我無限的憂愁…  』

 

 

 

 

疑…秀髮? 嘿嘿，有疑問嗎?

 

你以為我只有後腦杓那半圈嗎?

 

自從我按日吞服一顆柔沛，除了洗澡不再掉髮塞住排水口，

 

其實呀，光禿禿的頭殼頂已經長出絲絲秀髮囉~~

 

蝦!你看不到!? 你是老花眼還是青光眼!?

 

 

咳….這下，可看清楚了吧!

 

 

 

 

我可要繼續唱歌囉~~

 

『叮鈴! 叮鈴! 一陣清風吹動我烏黑的秀髮…

 

叮鈴! 叮鈴! 一灣流水洗去我無限的憂愁…

 

我要騎著單車，快快樂樂唱著歌，快快樂樂和那白雲一起向前走… 』

 

 

可惡，一首好好的歌還沒唱完整，就刮起大風。

 

接著斗大的雨滴跟著打在我臉上，我奮不顧身的繼續前進。

 

我突然想到，很久…很久…很久以前，劉文正的一首歌：

 

『小雨，打在我的臉上，那雨水洗去我憂傷… 』

 

只不過是下雨，哪能擋住我一千元的全勤獎金呢!?

 

『重回，那可愛的家鄉，追求~我的夢想… 』

 

『那青山綠水無恙… 』一片招牌砸過來。

 

『泥土依然芬芳… 』一個花盆飛過來。

 

 

 

 

 

歷經重重險阻，

 

我終於單車抵達黑皮磨床公司。

 

 

卻見鐵捲門關著.....

 

不見人蹤。

 

只見一隻黑狗。

 

我舉起手敲門，

 

甚至用力捶著...

 

竟也無人答應開門。

 

 

難道我的全勤獎金要泡湯了?

 

難道這黑皮公司在戲弄我嗎?

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喝飽了天降甘霖之後，我順著水流漂回下游的家裡，

 

才知道，是卡玫基才讓我們都不必上班的呀!

 

 

吹乾頭髮後，我仔細檢視我的頭毛，

 

不管是老毛、新毛，還好一根毛都沒少掉，

 

否則，我在這裡鄭重告訴你中央氣象局..你們完蛋了!!!

 

 

 

姑且同意吳德容主任你說：氣象預報沒有百分之百 的說法。

 

但是想問你，百分之十就好了...

 

你們做得到嗎?

護足對策→美白

經常跪地與被忽略的膝蓋，最容易變粗、變黑，保養腳部，別忘膝蓋以及延伸至正面腿骨處，可是穿短褲、迷你裙露出的性感帶之一，記得多保養、美白與防曬，美麗才不會大打折扣。

STEP1：使用膝蓋專用、顆粒較大的去角質霜按摩雙膝，趁著腿部微濕時做效果較佳，把黯沉、厚重的角質去除乾淨。

STEP2：去角質的方法建議以大面積畫圓按摩。

STEP3：利用臉部敷剩的面膜，摺成1/4大小敷貼在膝蓋上10-15分鐘。

STEP4：白天出門時，擦拭SPF20以上防曬油，穿迷你裙與短褲時，腿部曬到陽光的機率也是100%，千萬不可忽略。

護足對策→去角質

不穿襪子，與鞋底不斷摩擦、流汗的雙腳，下班後一定會有白色的脫皮，甚至粗糙、龜裂、冒出細紋，利用顆粒去角質，以及水楊酸軟化腳皮、洋甘菊鎮定皮膚，可預防雙腳疲憊與老化。

STEP1：使用含有顆粒的去角質產品輔助清潔，把產品塗抹在腳掌外側與指甲周遭。以雙手細心按摩雙腳，使脫皮軟化、掉落，通常去角質產品含有精油成分，可順便保養改善腳部問題，一分鐘後洗滌乾淨。

STEP2：擦上可預防龜裂的乳液或乳霜，鎮定、舒緩足部。

STEP3：套上棉襪套睡覺，肌膚柔軟一整晚之後，隔天將彷彿新生，恢復活力的雙腿。

想要消磨漫漫長夜，或是填飽轆轆肌腸，也許只是想解解饞？我們推薦的這幾家店，可滿足各方夜貓子，100元內陪你到天亮！

鄰近台北醫學大學附設醫院旁的333燒番麥，一直是附近人氣不墜的燒番麥專賣店，老闆娘說獨家祕方配料，光醬汁就有11種不同配方，按照順序一層層塗上醬汁反覆燒烤，不疾不徐才能完整入味，濃稠的醬汁、蒜味裹住玉米粒，透過炭火熱力，香氣又從每顆玉米的縫隙裡鑽出來，實非凡物。

唯一缺點是，到這裡吃燒番麥要靠運氣，經常不到11點就賣完了；不過，另有安慰獎，這裡的燒番麥和炸雞排堪稱一皇一后，雞排肉絲絲鮮甜，味如干貝，能達到這種境界，是很多人吃了多年還頗納悶的謎。

店家小檔案／333燒番麥

．地址：台北市吳興街227-2號

．電話：02-2729-2569

．營業時間：15:00～凌晨1:00，周日休

．價位：玉米1兩12元、雞排40元

江家黃牛肉麵館是很多人到國父紀念館，不管是夜晚約會或清晨運動後，一定要報到的店家。

雖說是牛肉麵店，這裡的飯糰可大大有名，雖只包了老油條、榨菜心、肉鬆、花生粉四味，不過每口都吃得到每一種料，口感紮實，加上飯粒晶瑩飽富彈性，受到許多飯糰迷的愛戴，最高紀錄一天可賣到兩三百顆。

另外，豆漿加米漿也濃淡合宜，就是半米漿沖半豆漿，保住米漿的香濃、去除米漿的稠，保住豆漿的滑順、去除黃豆的腥，可說是台版之鴛鴦蝴蝶夢。除此之外，還有小籠包、牛肉麵、蘿蔔糕、蛋餅、蔥花蛋等多樣選擇。

24小時燈光明亮，擺置中式玻璃桌，裝潢高一級，這裡很像豆漿業裡的春水堂。

店家小檔案／江家黃牛肉麵&永和豆漿

．地址：台北市光復南路240巷1號

．電話：02-2772-0642

．營業時間：24小時，無休

．價位：糯米飯糰30元、豆漿加米漿20元、小籠包90元、牛肉麵130元（半筋半肉160元）

夜裡肚子哭喊「巴豆夭」，想安撫腸胃，卻不想傷害荷包，安啦，日式風味或本土料理隨你挑，帶個100元出門，保證吃得飽！

「阿桐阿寶四神湯」的紅白招牌佇立在台北寧夏夜市一帶，已超過30個年頭，四神湯之所以傲視群雄，豬腸新鮮與清洗得當有重要關係，湯清味鮮，古早味的鐵湯匙隨意撈起一瓢裡，都是滿滿豬腸，又軟又富嚼勁。

但這還不是厲害的，真正不得了的是桌上那瓶不起眼的「人參當歸藥酒」，像是神奇魔法棒，在湯裡撒入數滴，那湯味整個像被點醒似的，一切味道都立體起來，變成5.1聲道，還帶有補足勞工弟兄體力意味，很福氣啦的感覺。

男生還可以再配個肉粽、肉包或一份燒賣，加起來都在百元內喔。

店家小檔案／阿桐阿寶四神湯

．地址：台北市民生西路151號

．電話：02-2557-6926

．營業時間：11:00～凌晨5:00，無休

．價位：四神湯50元、肉粽40元、肉包15元、燒賣35元

凌晨快兩點了，賴記的電燈泡依舊黃到發亮，攤位上的土雞蛋堆成山，約拇指頭大的蚵仔從嘉義布袋運來，真材實料盡在眼前。

雖然有很多國外媒體爭相報導，但熱情阿伯賴老闆態度謙虛、精神十足，聲音宏亮地招呼客人，雖店面狹窄，總會想辦法安排所有客人入座，一視同仁，一點都不輸90度鞠躬的新總統夫人周美青。

再說，土雞蛋的蛋黃大，很多老客人一吃到蛋黃就說，「這跟我小時候吃到的味道一模一樣。」味道濃勁，配上等級好的番薯粉、蚵仔、自製酸甜醬料，加上老闆30多年老功夫，三兩下就煎出外焦、內Q軟的蚵仔煎。

寧夏夜市賴記的蚵仔煎、豬肝湯，用料實在。

也可以來碗招牌的麻油豬肝湯，賴記用麻油可是既慷慨又豪邁。

店家小檔案／賴記蚵仔煎

．地址：台北市民生西路198之22號

．電話：02-2558-6177

．營業時間：15:00～凌晨2:00。隔周的周二休

．價位：蚵仔煎60元、麻油豬肝湯60元

咖啡因會嚴重減損生育力。荷蘭一項長達13年的研究發現，女性每天喝4杯咖啡，生育力會大減26%。咖啡因對生育力的傷害，不下於喝酒、吸菸與體重過重。

荷蘭奈美根拉德波大學研究人學研究追蹤9000名不孕而接受試管受精（IVF）的婦女13年，發現其中部分婦女後來自然懷孕，有些則不然，生活習慣是很重要的因素。

研究人員發現，這些婦女當中，每天至少喝4杯咖啡、茶或其他含咖啡因飲料的，懷孕生子機率少26%，對生育力的影響與每周至少喝酒3次一樣。

吸菸仍是生育力頭號殺手，只要每天吸菸超過1根，生育力就會劇減3分之1以上。

研究人員碧雅‧林琛博士指出，36歲的婦女如果體重過重，每天至少喝4杯咖啡，每天吸菸超過1根，且每星期至少喝酒3次，則自然受孕機率將只有區區5%。論文已發表於歐洲生殖醫學（European Society of Human Reproduction and Embryology）年會

【蔡鴻德／中國醫藥大學婦產部教授】

受孕前四個月開始，夫妻就保持健康飲食，有助淨化身體系統，準備受孕。因為男性大約三個月產生新一批的精子，而女性也需三個月來讓卵子成熟。

必需脂肪酸

必需脂肪酸，常可在堅果、種子、魚油等飲食中發現，是構成人體細胞的必要成分，而且可平衡荷爾蒙之間的變化，隔離神經細胞，維持皮膚及動脈的柔順，並保持身體溫暖。

假如你有皮膚乾燥、足跟及手指脫皮、傷口癒合不良、掉髮、髮質乾燥、頭皮屑、易怒、指甲變軟易碎、過敏體質、減重困難、高血壓、關節炎、經前症候群、乳房疼痛等症狀，就要注意補充必需脂肪酸。懷孕過程中，補充必需脂肪酸也有益避免生下低出生體重的寶寶，且有助胎兒腦部發育。

不要吃多不飽和類油脂煎炸的食品，因為這類油脂加熱後容易氧化；盡量用橄欖油或奶油來油煎食物，因為橄欖油比較少產生自由基，而奶油則是飽和脂肪，不會產生自由基危害人體。降低烹煮的溫度有助於減少氧化，煎炒食物時盡量減少油脂使用量，或者嘗試用烘烤烹調方式取代。

食物纖維

纖維素有助腸胃道蠕動，防止便秘，而且對生育能力也很重要。食物纖維存在於全穀類、水果、蔬菜類，可降低過多的雌激素濃度，清除體內老舊的荷爾蒙。有研究證明，吃素者排除陳舊的雌激素的能力，是吃葷者的三倍。常吃肉食的人，也會吸收較多的雌激素。

要增加飲食纖維的攝取，可以吃豐富的水果、蔬菜、全穀類和全麥麵包、燕麥餅乾、全麥義大利麵、豆類、堅果以及種子類食品；少吃白麵包、餅乾、或者任何含調味料及糖分的精緻碳水化合物。

複雜碳水化合物

碳水化合物是重要的身體能量來源，包括醣類及澱粉，可分複雜碳水化合物（如玉米、小麥、黑麥、燕麥、米、豆類及蔬菜）以及單純碳水化合物（如白糖、紅糖、蜂蜜、水果及果汁等食物）。其中又以非精製的複雜碳水化合物對身體健康比較好，因為它們富含維生素、礦物質、微量元素及可觀的纖維量。

大豆

大豆經廣泛研究證實有助降低膽固醇及防止血管疾病，對平衡女性荷爾蒙也有重要角色。大豆含有大豆雌激素，有類似女性荷爾蒙的功能，可和乳房中的雌激素受器結合並阻斷作用，避免身體遭受環境汙染物的類似雌激素物質干擾，因此避免乳癌的發生。

「黃體期缺損」的病人，也就是排卵日以後的月經黃體期總日數比一般人要少，常常無法供應正常黃體激素量來維持早期懷孕所需，研究發現補充大豆飲食可以延長月經周期約2.5天。

咖啡因

咖啡因普遍存在於咖啡、茶、巧克力及某些治療頭痛的用藥中。要特別注意的是，隨時警惕自己，即使一天只喝一杯咖啡，也可能降低受孕率或者使受孕機率減半。咖啡因也會影響男性生育，部分原因歸咎於咖啡因利尿的效果，因此沖刷掉部分對生育能力很重要的養分以及微量元素，例如：鋅。

酒精

想要懷孕的夫妻，最好都要戒酒，尤其那些有多囊腫性卵巢、肌瘤、子宮內膜異位的病患。酒精會造成肝臟解毒功能減弱，排除體內過多荷爾蒙的機能也減弱，也會干擾某些身體必要的養分吸收功能。

基因改造食品

英國醫學協會曾質疑基因改造食物，因為擔心某些存在這類食物的基因，會造成食用者以後吃抗生素治療疾病時無效。目前，尚無正式文獻證實這類危機，但已引起科學家的注意，呼籲醫學界儘快查個水落石出。

大豆及卵磷酯普遍存在日常食物中，例如麵包、餅乾、披薩及嬰兒食品，其中約有60%是基因改造的產品。近來大豆、玉米食品包裝已經被要求要標示是否含基因改造DNA，但大豆油、精製澱粉、添加物中就沒有標示得很清楚。

總結來說，要準備懷孕的人，盡量戒掉酒精和咖啡因，少吃含飽和脂肪的食物，以及避免基因改造食品。

對於孕婦吃牛肉是否會導致男胎精蟲數不足，國內人工生殖專家、台北榮民總醫院生殖內分泌科主任張昇平指出，國內目前沒有相關研究，但若是因外在荷爾蒙透過血液、胎盤影響男胎，也確有其可能。

張昇平指出，男胎在12周時，睪丸已經發育完備，若是在發育過程，母親攝取過多荷爾蒙，影響血液與胎盤，以學理來說，確實有可能影響胎兒。

不過，他也表示，目前已知男性造精功能不佳，通常都與後天環境有關，喝太多咖啡、抽菸、喝酒，都會影響造精功能。穿過緊的褲子，會造成褲襠溫度太高，一旦超過37度，就會影響造精功能。

臨床上，造精功能不佳的不孕男性有四成原因不明，除了請病患改善生活方式，多休息、放鬆、運動之外，再進一步查探是否有結構性問題，例如精索靜脈曲張，除非是嚴重的病患，才會考慮顯微注射法。