水水鳳凰

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。有事的留言。

。沒事的簽到。

。3Q。

明天(25日)

我和布嫂將到上海和鎮江一趟

十五年前

曾隨父親到兩地探親

上月在父親靈前幾度思考

決定後事辦完再行親赴大陸面稟叔姑

私下覺得這樣比電話告知還慎重吧

父親走後至今也一個月了

一方面要代替父親探望叔嬸姑母

一方面也當面告知父親的後事都辦妥當了

雖然仍對父親無限哀思

但我心情已逐漸調整

我親愛的朋友請別擔心

阿布又將告假一週

願大家生活順心喜樂

防治功能性子宮出血，藥膳怎麼吃較養生？中華民國女中醫師協會名譽理事長俞麗錦醫師表示，阿膠糯米粥具有滋陰補虛、養血止血的作用，芍耆沖任酒適合氣虛、月經過多的婦女，兩者都是不錯的藥膳食補方。

俞麗錦說，阿膠糯米粥可改善功能性子宮出血、血虛等失調症狀，需準備阿膠30克、糯米100g、紅糖適量。做法，先把糯米煮成粥，等粥熟後再加入搗碎的阿膠，拌勻煮沸約1分鐘，最後加入紅糖即可食用，不過，脾胃虛弱者不宜多食。

芍耆沖任酒對改善氣虛、月經過多、赤白帶分泌物過多等症狀有幫助，需準備生地黃、白芍、黃耆各100克，炒艾葉30g，黃酒一公斤等材料。做法很簡單，將上述材料放到棉布袋裡，然後置入真空罐，倒入黃酒蓋過藥材後封口，大約一個月後即可飲用，用法需向醫師諮詢。

最近有電視節目宣稱拍拍大腿外側也可護腎，只要邊看電視邊拍大腿，拍個10分鐘就能做好腎的保健；有些觀眾看了心生疑惑，不知真實性為何？台北縣立醫院中醫科翁瑞文醫師表示，大腿外側有條膽經，拍大腿外側其實主要是產生保肝的作用；要護腎，建議按摩腎俞穴比較好。

翁瑞文指出，中醫認為肝膽互為表裡（中醫的膽包含膽氣），膽功能若好則肝功能就好，所以拍拍大腿外側可以活絡肝膽機能，具有保肝、保膽的好處，但若從肝腎同源及五行學說的角度來看，肝好則腎的機能也會跟著強壯。

他進一步指出，傳統中醫有肝腎同源的說法，也就是肝藏血，腎藏精，精血互化而同源，而五行學說則有肝屬木，腎屬水的說法，換句話說平肝木則腎水足，因此，保肝之後，肝好自然就可護腎。

體重過重者以及老年退化，容易發生膝骨關節炎。中醫師林文彬表示，膝蓋關節炎常見體重過重者，因為長期壓迫膝關節，造成軟骨組織磨損加速，造成膝關節的疼痛問題。而老年人因為退化問題，膝蓋軟骨組織也容易發生進行性磨損，和退行性改變，造成膝關節活動受阻，走起路來疼痛不已，爬起樓梯更是困難重重。

中醫師林文彬表示，老年膝關節軟骨退化，通常與關節多年累積性的勞損有關。也因為軟骨的韌性減低，容易遭受外力傷害而產生退行改變。此外，飲食因素，營養不良也是致病因素之一，由於營養供應不足，會影響到軟骨細胞的生成，容易在負重部位發生磨損，並且隨年齡的增長而日趨加重。而體重過重者，也容易增加膝關節的負擔，造成膝骨關節炎的退化提早報到。

醫師指出，中醫認為，風寒濕等外邪侵襲人體，會影響關節經絡閉阻；加上營養不均衡，鈣質攝取不足，筋骨經絡養份的供應不夠，都會影響膝關節健康。膝骨關節炎的主要症狀是疼痛、腫脹、變形和功能障礙等。患者容易生膝關節的僵硬問題，尤其是久不動以後，一活動就感到膝蓋、雙腳無力，關節也會經常腫脹疼痛。

上下樓痛加劇 重補肝腎、強筋骨

中醫如何治療膝骨關節炎？中醫師林文彬表示，大多數的患者因為年齡較大，常合併有心血管和肝、腎功能不全，糖尿病等疾病，因此在治療時，必須全面考慮這些問題。可先透過Ｘ光檢查，了解目前膝骨關節、軟骨退化狀況，再加以配合尋求中醫辨證治療。

中醫師林文彬表示，中醫辨證治療部分，針對「肝腎不足氣血差」者，常見膝蓋反覆痠痛，無力，關節變形，或伴有耳鳴，腰痠等；治療宜補氣血，益肝腎，溫經通絡。若屬於「肝腎不足脈絡瘀阻」者，常見膝軟無力，行走不穩，靜息痛，有夜間痛醒史，刺痛，久站久行及上下樓痛加重；治療宜補肝腎，強筋骨，活血通絡，可用補腎活血湯加減。若為「濕熱下注」型，症狀有膝紅腫、熱痛，遇冷則舒，得溫痛減，關節不能活動，小便黃溺等；治療宜清熱利濕，通經止痛，可用四妙散加減。而「風寒濕痹」問題，常見膝部腫脹，膝關節有積液，膝部痠重沉著，活動不便，疼痛持續，陰雨寒濕天氣加重。治療宜採祛風勝濕，溫經通絡方式調理。

針灸療法部分，醫師指出，常用的穴位有：膝眼、陰陽陵泉、足三里、三陰交、血海、梁丘、膝陽關、委中、委陽、曲泉等，或者可以用艾灸，改善膝關節症狀。

●最好挑選外型圓直、粗細均勻的瓜條，花蒂仍附著在瓜體上，還未脫落的尤佳。

●外皮刺狀凸起明顯，呈現青綠或淺綠色的小黃瓜較為幼嫩，要避免色澤過於黑綠、表皮軟凹或皺縮。

●小黃瓜採收期長，為預防未成熟的瓜遭受蟲害，農藥殘留機率稍高，食用前一定要清洗乾淨。記得用流水多清洗幾回，並以軟毛刷輕輕刷洗，去除附著在表皮上的農藥。

●洗淨後，可在砧板上撒鹽，小黃瓜在砧板上搓滾數回，再用清水洗淨，可除殘存農藥。