過年團圓喜樂,親友拜年相聚,不可避免地大魚大肉,若酒酣耳熱、囫圇吞棗,便可能影響腸胃。每過完農曆新年後,門診、口腸胃不適病患較平常增加兩成。
年後前來腸胃科求診的民眾,普遍胃部不適,有人胃痛,甚至伴有便秘、噯氣、腹脹、大量排氣,或食欲不振、惡心、嘔吐等,其中,不少人深受「噯氣」所苦。此外,腹脹與大量排氣的病患,也不在少數。
「氣」本就存在於人體腸道,正常人胃腸道約有150至300c.c的氣體,門診中主訴多「氣」者,約佔7%至15%,表現症狀為氣逆往上至口,打飽嗝,俗稱噯氣,肚子不適、腹部鼓脹與大量排氣等。
一般人容易把「打嗝」與「噯氣」弄混,打嗝是指橫膈膜突然痙攣性收縮,引起奇怪聲響,通常會自行消失;「噯氣」則是指自主或非自主性,把空氣由胃經食道口,並以特殊聲音排出體外的現象,通常與習慣與食物有關,少數則圈疾病導致。
平時大家耳熟能詳的「打了一個飽嗝」,即是指噯氣。喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽菸、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、假牙不適合等,都可能吞下相當多的氣體,並產生噯氣。
另外,焦慮的人常不自主吞嚥太多空氣,發生噯氣。噯氣患者也較易有胃食道逆流、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎等疾病 ,必須多加防範。
而腹脹與大量排氣,皆源自胃腸道多「氣」,原因包括吃過多脂肪食物、食物消化吸收不良、腸胃道阻塞、腸胃道過度敏感、排空不好、胰臟功能失調、糖尿病患者胃麻痺或腸胃蠕動異常造成機能性阻塞,皆是可能的原因。
門診中,常見腹脹的情況大致可分為胃腸道內空氣增加、腹腔積水、腹部及骨盆腔腫瘤,類型可概分為持續性腹脹(腹腔腫瘤、腹水、肥胖),以及間歇性腹脹(胃腸道內空氣或水分增加)。
其他下腹部脹,但腸氣不多的情況,可能原因包括月經來臨前,腹腔液體滯留、懷孕、腹肌鬆弛、肥胖,還有腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等其他因素。臨床經驗顯示,病人對於「氣」的忍受度,差異相當大,有些人忍耐力高,有些人則一點兒都無法忍受。
十全飲食過好年
1.勿暴飲暴食,八分飽,多菜少肉
2.低油、低鹽、低糖
3.用蒸、煮、燉、烤、涼拌料理食物
4.不勸酒、不拚酒、不醉酒
5.克制零食,如糖果、花生、瓜子等
6.多喝白開水或茶
7.遵守慢性病健康飲食守則
8.重質不求量
9.盡量食用新鮮食物
10.慢性病患不停藥
噯氣不來亂
1.進食細嚼慢嚥
2.避免碳酸飲料和啤酒
3.不嚼口香糖及吃糖果
4.不抽菸
5.喝飲料不要用吸管
6.必要時做假牙矯正
預防腹脹痛與排氣
1.避免不易消化與易產氣食物
2.少吃油膩食物
3.暫時少攝取高纖維食物
4.緩慢進食
5.飯後運動,如散步
6.治療其他可能造成「噯氣」原因