熬夜 女人的大敵 ？
Ｑ我最近經常熬夜，起床後都有黑眼圈，早上也精神不濟，皮膚變得鬆垮，該怎麼做才能改善膚況？
Ａ長庚醫院皮膚科醫師李美青表示，睡眠時間是皮膚獲得休養與修復的時間，晚上10點到凌晨兩點的黃金時段，是細胞新陳代謝最活躍的時候，且睡眠中產生的生長激素可促進膠原蛋白合成，膠原蛋白彷彿支撐床墊的彈簧，少了它，妳的皮膚一定鬆垮、老化。建議愛美的女人到了夜晚也要變成愛睡女人，才會水噹噹。
玩個愛美遊戲，以下7個問題：如果勾選2個以內，代表肌膚正常，3-5個者需要努力維持正常作息。
□睡覺時間晚於11點？
□需要30分鐘以上醞釀才睡得著？
□觸摸肌膚感到缺乏彈性，且出現皺紋？
□半夜醒來超過兩次，或醒來後很難於15分鐘內睡著。
□雖然睡眠正常，可是白天仍然精神不濟、昏昏欲睡。
□早上起床臉色蠟黃、黯沉？
□睡覺前沒有塗抹保養品？